为何练习瑜伽可以达到减肥美容的目的

由于学练瑜伽的对象目前大多为女性,并且多关心美容与减肥的问题。下面根据实践谈一下瑜伽体位法对于减肥美容的原理,仅做经验的陈述。

1、体位法加强了呼吸的作用,为多余脂肪燃烧以达到减肥的效果提供了生理基础。并且加强呼吸使体内摄入更多氧气,有利于净化血液,从而对皮肤的净化,色斑的消除,晦暗脸色的改善起到了根本性的效果。

2、体位示在呼吸的配合下对身体不同部位及内脏的扭动、挤压能够通过呼吸的作用,深刻地产生对内脏及脂肪、肌肉的按摩、刺激、激活。加强体内的新陈代谢的作用及加快脂肪摩擦燃烧。强壮内脏改善体质消除多余的脂肪。

3、针对性的体位法使结肠新陈代谢加强,消除了便秘,即消化了多余脂肪及囊肿废物,也净化了血液;使肝脏的郁气得以舒泄,对消除色斑意义深远;肾脏的功能得以加强,彻底改善面色晦暗阴沉。外展的动作有利于心肺的功能,从而对面色的光华又增光彩。

4、一次设计良好的瑜伽课,能帮学院使身体的每块肌肉,每个关节,每个内脏都完全地得以放松、舒展、洁净、激活强化。不仅身体上,尤其于心理情绪的调整,心灵的提升与净化瑜伽都是美仑美奂的。

其实,一次完美的瑜伽课给身心带来的舒展,放松,喜悦,宁静,难道不是人生命追求的至乐吗?

太肥的人做不了好多动作,所以拼命了,之后达到减肥的目的看来我是要拼命了才行,呵呵高品质~简美75cm专业防爆瑜珈球(粉、黄、蓝、紫)现特价65出清立即购买你还将得到专业手推气筒+DVD光盘+起拔器数量有限,先来先得~~~http://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db1-8cbefbb3d71199f0c5cb4c80d5d2c9e0.jhtml 快来瞧瞧!支持楼主!! 百魅时尚瑜伽馆 杰朴森/简美/瑜伽用品.如假包退 顶级环保材质TPE粉红色瑜珈垫 http://shop10669671.taobao.com/真的可以嗎.可是瑜咖好多動作好累哦.腿都要斷一樣.並且也沒有太多的時間去運動.一天到晚都是坐在辦公室的.

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