由于学练瑜伽的对象目前大多为女性，并且多关心美容与减肥的问题。下面根据实践谈一下瑜伽体位法对于减肥美容的原理，仅做经验的陈述。
1、体位法加强了呼吸的作用，为多余脂肪燃烧以达到减肥的效果提供了生理基础。并且加强呼吸使体内摄入更多氧气，有利于净化血液，从而对皮肤的净化，色斑的消除，晦暗脸色的改善起到了根本性的效果。
2、体位示在呼吸的配合下对身体不同部位及内脏的扭动、挤压能够通过呼吸的作用，深刻地产生对内脏及脂肪、肌肉的按摩、刺激、激活。加强体内的新陈代谢的作用及加快脂肪摩擦燃烧。强壮内脏改善体质消除多余的脂肪。
3、针对性的体位法使结肠新陈代谢加强，消除了便秘，即消化了多余脂肪及囊肿废物，也净化了血液；使肝脏的郁气得以舒泄，对消除色斑意义深远；肾脏的功能得以加强，彻底改善面色晦暗阴沉。外展的动作有利于心肺的功能，从而对面色的光华又增光彩。
4、一次设计良好的瑜伽课，能帮学院使身体的每块肌肉，每个关节，每个内脏都完全地得以放松、舒展、洁净、激活强化。不仅身体上，尤其于心理情绪的调整，心灵的提升与净化瑜伽都是美仑美奂的。
其实，一次完美的瑜伽课给身心带来的舒展，放松，喜悦，宁静，难道不是人生命追求的至乐吗？
太肥的人做不了好多动作,所以拼命了,之后达到减肥的目的看来我是要拼命了才行,呵呵高品质~简美75cm专业防爆瑜珈球(粉、黄、蓝、紫)现特价65出清立即购买你还将得到专业手推气筒＋DVD光盘＋起拔器数量有限，先来先得~~~http://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db1-8cbefbb3d71199f0c5cb4c80d5d2c9e0.jhtml 快来瞧瞧！支持楼主！！ 百魅时尚瑜伽馆 杰朴森/简美/瑜伽用品.如假包退 顶级环保材质TPE粉红色瑜珈垫 http://shop10669671.taobao.com/真的可以嗎.可是瑜咖好多動作好累哦.腿都要斷一樣.並且也沒有太多的時間去運動.一天到晚都是坐在辦公室的.厂家直销各大品牌瑜伽服/瑜伽垫等各种瑜伽用品.五钻信誉,100%好评,保证正品,欢迎批发团购!点击查看详情.
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