让你越来越年轻的13种好习惯
在网络上看到一篇《让你越来越年轻的13种好习惯》，感觉写的很不错，毕竟大家都希望自己能年轻下去，就发到来与大家分享下。
1）.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，但不要吃含有大量油脂的汉堡或薯饼。
2）.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
3）举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。（能年轻7岁啊！！！）
4）.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。（谁说喝酒有坏处？！！）
5）.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。（笑一笑，十年少吗）
6）.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7）.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。（没事走两步——赵本山的名言）
8）.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
9）.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
10.）少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
11）.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
12）.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
13）.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
最后祝福大家越来越年轻，天天有个好心情。
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