早饭：
(1)牛奶半瓶，麦片一两制成的麦片牛奶粥；
(2)面包2片，蛋1/2，只制成的面包类蛋皮。
午饭：(1)紫菜虾皮汤(紫菜5克，虾皮10克)；
(2)米1.5两成饭，把一两肝抹、1/2两肉末、一两番茄、一两豆腐制成菜，饭就菜吃。
午点：
(1)牛奶半瓶；
(2)豆沙饼一个。
晚饭：
(1)鱼二两、菜一两做成的青菜炒鱼片；
(2)面条1.5两、菜1两制成肉末青菜炖面条；
(3)水果一只
很不错的食谱，我xxx宝饮食很没规律正好，谢谢啦楼主的推荐很不错 值得参考一试 学习了！
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