初秋毫无征兆的来临了，每每换季的时候，肌肤总是会出现这样那样的问题。干燥缺水？冒油蜕皮？细纹增生？如何让自己始终保持水嫩的美肌，我想是每个爱美人士的追求和探讨的话题.
吴吴是一个上班族，平时上下班也没多少时间打理，但是让我把为之不多的工资砸在化妆品上，我又舍不得，毕竟这年头，省钱就是挣钱这可是真理呀！
不废话了，进入正题，美容从字面上理解就是将面容美化就好了，其实不然，我们除了常露在外面的脸、头发以外，还有身体，手，脚等部位也都是需要保养的，不管是男人还是女人，青春永驻都是大家所盼望的.上次说了面部护理篇，那么今天就说身体护理篇.
身体护理，最好的方法还是在洗澡中完成。秋高气爽，人的皮肤很容易皮肤缺水，产生干燥，如何让自己做好自己身体的美容工作呢？下面吴吴介绍几种即实用又实惠的方法.
方法1/食醋美容：
食醋是众所周知家庭常用一种调味品，而且还是一种对身体健康有益，具有多种美容作用佳品。
醋中含有酣酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类化合物，故对人体皮肤有柔和刺激作用，能促使血管扩张，营养供应充足，使皮肤长得丰润饱满，并能杀死皮肤上一些细菌治疗疥癣。因此，如果你在洗澡时，在温热水中加入少量食用醋，洗浴后会觉得格外凉爽舒适。皮肤粗糙人，用醋与甘油以5比1比例调匀，然后经常搽脸部、四肢皮肤，会使皮肤变得光洁细嫩，皱纹减少。
蜂蜜中含有大量能被人体吸收氨基酸、酶及糖类等滋补物质，若与食醋并用，会相得益彰。每日三餐，若能将一些食物蘸醋或拌醋吃下，并在上午十时和下午四时，以蜂蜜二匙冲水一杯服下，一段时间后，你皮肤会变得柔嫩润滑，皱纹减少。头发经常脱落，头屑多，头皮痒，可使用陈醋200毫升与温水300毫升混合洗头，即可避免这种现象发生，又能减少发分叉。要使发型耐久，可在理发吹风前往头发上喷洒一些食醋，不仅可使发型持久，还能使头发乌黑油亮，光滑柔软，增添美感。
方法2/用柚子皮泡水洗澡：秋天的来临，也预示着黄澄澄的柚子熟了，剥去的柚子皮可别急于扔掉，柚子皮用处多多，可用来洗澡，还可美容又防蚊。柚子的表皮富含精油，熬成汤汁之后加到洗澡水中，不但具有美容效果，也能防止受到蚊虫的叮咬，因为蚊虫不喜欢柚子的味道。
吴吴的柚子皮浴做法，将剥去的柚子皮洗净，放在水中泡制1-2小时，然后将泡好的水烧热，就可以享受一个芬芳而又暇意的香香浴了，你不妨也可以试试.
方法3/牛奶美容：当大家看到这个方法时，也许会觉得浪费，也许会充满疑问，不急，请听吴吴细细道来：
牛奶护肤的功效大家都是知道的，在此我就不废话了，如何洗澡?推荐你用蒙牛纯牛奶哦，超市那种独立包装的一般是2.2-2.5元，我一直都用蒙牛纯牛奶洗澡。纯用来洗澡用不完，余下的我就喝掉了，
即安神又美容，是不是很划算呀?冲完凉以后再把牛奶涂身上，一袋连着身体和脸足够了，而且一次可以涂好几遍。等好几遍涂完了，肌肤也吸收一些了，用水冲掉就可以了。坚持几天皮肤就很润泽柔软。以前冬天我皮肤特别干，最近两年都不干了，还很软。
方法4/瑜伽锻炼：瑜珈重在修身养心。要是练得好、可以坚持的话，不仅可以使自己的身体的线条更加完美，我个人认为更重要的是：它可以使我们的心境变得平和，拥有一个良好的心态。
（注意：瑜珈需要与呼吸相结合，而且不能过分要求自己做到什么程度，只要尽力就好，不然是会伤到自己的身体的。）
上面是如何从保养方面的几种方法，从吴吴所懂的中医知识来讲，食辽保养也是不可忽视的方面;进入秋季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
1.西兰花——增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩
含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细腻。
3.牛奶——增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆——防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
5.猕猴桃——消除雀斑等斑点
猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
6.西红柿——展平皮肤新皱纹
其中含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7.蜂蜜——保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
8.肉皮——充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
9.三文鱼——防止皱纹产生
三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10.海带——调节皮肤油脂分泌
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
过了9月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢，因此出门时还应擦防晒霜。
合理膳食饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉;不要沾烟、酒、咖啡、浓茶及煎炒油炸食品;多饮滋补清润的汤水，防止喉干舌燥，并起润肤作用。
关于身体的护理,小吴今天就说到这里了,关于手部和脚等部分的护理后续再接着上传，
敬请探讨:80后上班族教你从头到脚美容&省心省钱的美容方法-面部护理篇
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