【理療排毒】
\(^o^)/~ 今天说说我的理疗身体排毒方法
生活在城市里的现代人真是可怜，空气有毒，喝的水有毒，吃的食物 有毒……身体里面聚积了各种各样的毒素。“排毒”成了最流行的常用词汇，脸上长痘痘，脸色不好，便秘，肥胖，口气，身体生病，都 会想到去排毒，可又不知道怎么去排，加上懒得深入研究，就选择最方便简单的吃药，和现成的洗肠项目。
关于吃药排毒，我有印象特别深刻的一件事，当时经常逛的论坛里有个女生买了一盒清肠排油的药吃，结果肚子剧痛，在凌晨被送到医院 去急诊。可见药真的是不能随便拿来吃的。洗肠的话，一听就很可怕，至少目前我不敢尝试。
除了特别严重的情况一定要去医院找医生治疗外，像我们一般的人，可以选择一些理疗的方法。帮助身体自己去排毒。
推拿按摩、刮痧和拔火罐，都是我喜欢的辅助排毒的理疗方式。
大家去看人体经络图，在我们的背部，沿着脊柱的方向有一条膀胱经，那是人体最主要的一条排毒经络。我们去中医馆做推拿，按摩师也主要是针对这一条经络展开按摩。我有空的话，会隔1——2个礼拜去中医馆做一次，或者在家和公司找个好心人“奴役”，把双手举起来，让她敲打背部的膀胱经。
每到开春，我就跑去中医馆做刮痧和拔火罐，春天是万物生长的季节，藏了一个冬天的皮肤也随着气温上升而慢慢苏醒，这个时候为身体做大扫除再适合不过了，可以为接下来一整年的健康打基础。
很多人对刮痧和拔罐都是似懂非懂，其实刮痧很简单，就是用一块刮痧板配合刮痧油，顺着身体的经络朝着一个方向在皮肤上轻轻刮，感觉很舒服，像在挠痒痒，一点也不痛。刮完痧后的皮肤看上去有点儿可怕，全是红红的“痧斑”，大家不用担心，刮痧对皮肤是没有伤害 的。痧斑颜色的深浅能反映出我们身体内部的一个状况。 痧斑越多颜色越深，身体越不好。 通常情况下，痧斑会在一个星期内逐渐消退，皮肤恢复光滑。刮痧能加强局部的血液循环，加速身体对废物和毒素的排除功能，使血液得到净化，增强身体抵抗力。刮痧后要注意保暖，3个小时之后才能洗澡。
拔火罐能把身体里面聚积的寒气和湿气，慢慢的“拔”出来。让身体充满阳光和温暖，这样夏天就不会那么怕热，冬天也不会那么畏寒拔完罐后皮肤也会像刮痧后一样，出现“罐斑”，罐斑比痧斑还要醒目，就像背上挂了一串紫葡萄！罐斑的颜色同样能反映身体的状况罐斑是深红甚至紫黑，然后还有痧斑状的东西出现，用手指按压会微微发痛，说明身体里面有热毒。记得我第一次去拔罐，就是这样的症状。
我通常都是先做推拿按摩，然后用中药包热敷，再做刮痧和拔罐，一套做完，喝一杯温水，稍微休息一下。从开春到夏初，每隔1——2月做1次。
但是身体虚弱的MM注意了，如果你们想去做刮痧和拔罐，最好事先找中医把把脉，咨询一下，不然是不适合的。
另外，蒸桑拿，泡温泉，做有氧运动，让身体主动排汗，也是很好的排毒方法。还要注意室内的通风。房间有面对面的两扇窗户最好，可以让空气交换对流。多养一些绿色植物，净化空气。我对污浊的空气特别敏感，稍微有一点怪味都能立刻感觉出来。
我发现很多人不管在不在家，都会把窗户关得死死的，尤其是夏天和冬天。我告诉他们这样不透气，新鲜空气进不来，房间里的废气出不去，对身体非常不好。他们说没关系，反正开着空调呢，空调可换气。我提醒过多次都没用，也就不说了，自己的身体自己做主，我尽到做朋友的责任就行。我平时上班第一件事，就是打开窗户换气，夏天太热要开空调的时候，我会每隔两个小时开窗通风几分钟，冬天也是如此。不然一整天憋闷在办公室的废气当中，头晕脑胀，严重的还会恶心想吐。天长日久，吸进身体里的全是毒。在乌烟瘴气的公车上，最算天气再冷，我也坚持要打开一条小缝透气。
当我们想打嗝和放屁（响而不臭的那种）的时候，都会尽量的憋住，因为在公众场合下确实挺丢脸。其实打嗝和放屁是身体在帮咱们排废气呢！如果不是在公共场合，就让它们自由顺畅的“发泄”吧。
我去年看过一个电视节目，邀请到一位著名的道长讲道家养生学。其中有提到“辟谷”，算是道家特有的一种排毒方式，据说可以让人体内部的“毒气”通过皮肤扩散出来。排毒的过程中，人会散发臭气。“辟谷”之后，身体被很好的净化，皮肤好得惊人。看得我心好痒痒，以后有机会一定要去试试。
还有之前流行的断食疗法。我觉得，如果没有专业的医师指导，还是不要自己乱来得好。
还有食疗的排毒法，我想到时候结合饮食一起讲 ：） 有兴趣的
JM可以一起交流一下。
谢谢大家~~~~~~~~
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