孩子该睡多久?最新的数据显示：儿童实际的睡眠时间比大部分父母估计的少得多。
宝宝出生后第一个星期，夜里睡得非常少。我们可以看到夜晚睡眠时间是如何随年龄发展而变化的。细线画出的是父母所给的数据记录， 粗线则是我们“修改”过的线条，两条线之间的差距很小，几乎没什么不同。新生儿在最初两个月的夜间睡眠时间少于8小时，之后才会渐渐地增加。6个月大时， 平均夜间睡眠时间约为10个小时，一直维持到孩子7岁大，接下来孩子对睡眠的需求又会渐渐减少。从婴幼儿期到学龄儿童期，孩子的夜间睡眠时间几乎没有改变(孕妇网www.haodiyi.com整理)。
美国的调查报告指出，只有少部分的儿童能睡超过11个小时。早期的报告大部分估计的睡眠时间比较长——在苏黎世一份长期研究调查中，父母对孩子夜间睡眠时间的估计平均多出1个小时。这样看来，孩子平均夜间睡眠时间约为10~11个小时之间。当然有些孩子的睡眠习惯很好，会睡得比较久、比较沉。关于这一点，稍后我们会有更多的探讨。
孩子从幼儿期到学龄前，夜间睡眠时间改变不大。这个好处是，年龄差距不大的兄弟姐妹在前几年可以大约在同一个时间上床。孩子对睡眠的个别需求，则可以通过睡午觉来平衡。如果年纪小的孩子需要的睡眠特别少，而年长的孩子刚好很爱睡，那么年纪大的孩子就该比小的先上床。
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