我从136斤减到106斤，到现在已减了30斤!!整个过程用时比较长，因为我减的比较慢，让减肥变成自己的生活习惯，一点点的改正，慢是慢了点但是身体健康而且没有反弹。分享下我的心得吧，我就是这样子减下来并保持好身材的哦!!!!
减肥一定要坚持,切忌半途而废。而且不要妄想着一个月减几十斤，减得快反弹也会很快，要让减肥变成自己的生活习惯，从根本上改变自己不健康的生活习惯。我的减肥成果是从一包咖啡开始的，当时有人说“饭前喝茶，可以刮去油脂”，就这样相信了，在网上找些关于减肥的产品。不知不觉中发现了瘦身咖啡产品，介绍的还不错，就这样买了几盒，没有想到效果还挺好，我没有一个月瘦十几斤，但是心里很高兴。可能是自己的体质问题，吸收的不太好吧。减肥是一项艰难的工程，我要慢慢来。两三个月下来，我减了30斤左右，现在有许多时尚的衣服我都可以去买了，以前都是“敬而远之”。俗话说的好啊，创业艰难，守业更难。为了能让自己保持好身材，我给自己制订了一些“健康生活制度”。
改变饮食习惯。少吃肉多吃水果，鱼，鸡肉，虾在你想吃肉的时候可以做为首选。尽量少吃或不吃油炸食品和甜食。专家说过减肥不在于你吃了什么而是吃了多少，所以要会吃，什么都要吃但是控制总量，不要吃撑。最重要的一点是我从不节食，而是要控制饮食，尽量每餐7-8分饱。饱一次两次不要灰心，第二天少吃点就行了。晚餐的问题很重要，一定要少吃，“早上吃饱、中午吃好、晚上吃少”是一条不变的减肥箴言哦!!!!
适当地运动一下，找一个自己能坚持下来的运动。运动能够消耗脂肪，坚持每天一个小时的有效运动，可以让你消耗多余的脂肪，想要减肥不要给自己任何理由。坚持就是胜利！最开始时我的运动是每天的早晚步行上下班，早上一般是快步走30分钟左右，晚上会慢些时间也会长些。这是比较不累又很容易坚持的运动。什么类型的运动不重要，重要的是坚持!!!评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
