超简单的健康减肥方法分享

第一：饭量减半（早餐正常吃，午饭饭量减半，晚饭不吃或减半）

第二：喝大量的果蔬汁（鲜榨、带渣；早饭和晚饭后一定要喝。其他时候自己看着办）

第三：适量的运动。一个星期三次的跑步（或其他运动），每次一小时左右。

贵在坚持。如果你自己坚持不了，请别质疑我的方法！

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