写在前面----期待神速又三天打鱼两天晒网的姐妹退散~!
期待神速又不肯用心按摩精油好好吸收每次敷衍了事的姐妹退散~！
于是剩下的姐妹可以阅读下去了~如果你按照我的方法一起做下去，一定会有效果滴
。瘦腿本来就是大家最纠结的减肥部位之一，找到一个适合自己的减肥方法本来就不容易。不努力还希望神速瘦身的大鞭子抽飞~！
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先说说我用么熊精油减肥前本来的情况。身高168，体重104。
看起来身高体重比例不是很肥的样子===========BUT~!!!我是上身超级瘦，下身超级壮的那种身材！有这种身材的MM都该了解，这种腿部非常难减！节食只瘦上半身！运动掌握不好就会长肌肉，看起来更壮！运动一停还容易反弹~！SO，经过无数次杯具后，吾选择了精油按摩~~
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我败的是熊么家瘦大腿和瘦小腿精油。瘦大腿精油主要专攻脂肪肥大腿，小腿精油专攻肌肉型小腿～
我的成绩是一个月大腿瘦了5CM，小腿瘦了1CM。历时一个月。我有减肥期做表格的习惯，于是用表格事实说话吧~！
ＰＳ写一下减肥记录的习惯。大家可以看我一般6,7天记录一次。我觉得是减肥不能天天记录！频繁记录变化不大，很容易让人丧失信心！6,7天一次就可以
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下面是我一直给用这个精油的一些经验心得（里面用到的其他配合使用的东东我截图弄个样子给大家参考，具体的还是大家自己去选择淘价格什么的自己都满意的去吧~）：
1．每天洗澡或者热敷后使用。精油吸收效果最佳。
2．我都是看电影的时候按摩，基本保证按摩完大腿，小腿用时大概一个半小时。按摩必须按摩到感觉腿上跟手上的精油基本都吸收不油腻后才可以。然后下一步是裹住保鲜膜。虽然熊么说20分钟够了，但是我比较固执狂，我能一天能裹个1个小时的说- -。这个时候上上网听听歌聊聊天很快也就过去啦～～
3．正确的按摩方法。
腿部按摩从下往上按摩比较能提升腿部的线条。
一开始滴上精油后是以下图这样大力的从下往上按摩，等精油分布均匀了就开始揉捏肥肥的地方啦。
我早期2周都是用手按摩，后来觉得手太累太酸。所以我都是改用经络刷了。单独用刷子刷都能刷到腿热热的微微出汗~配合上精油超级爽！自己先按摩到基本吸收然后开刷~感觉很省力又效果好。
配合经络刷同时我有一个小刮痧板。比如脚踝等不好按摩，刷子又太大不好下手的地方，我就用刮痧板刷几下，效果一样很不错。BY，经络刷跟刮痧板都可以刮出来痧，痧刮出来后非常舒服的。
《-----------经络刷就是介个
关于经络刷：十几块钱的我打听了下，据说都比较硬，会刮的疼~就算比较软的但是配合精油用久了就会硬了~55元的软的程度比较舒服，SO不要贪便宜，买刷子就买50元左右的正品用的比较放心~
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入秋后天冷~吸收效果没夏天的好，汗水也不如以前多。而且天冷了不能天天洗澡，热敷不太现实，热毛巾一会就凉了。郁闷的停了两周。
后来不甘心啊不甘心，觉得浪费一个秋冬太可惜啦。研究了N久决定买桑拿裤。就是单纯加热的，温度在40度左右。按摩前先穿上个10分钟让腿热起来毛孔打开，按摩的时候很惊喜，吸收的非常快效果不下于夏天洗澡后的！啊哈哈于是从10月1继续恢复按摩！
PS：姐妹念念（也是个猛妞，体质体型跟我差不多，精油2个月大腿也瘦了5CM）最近给我推荐了个好东西，就是那些运动或者跳舞时穿着用的减肥裤，她是穿这个蹦跶的运动狂出汗了，我是用了精油吸收后汗水澎湃的不行~不愿意弄脏裤子。（当然冬天汗水不澎湃，这是
夏天完全吸收+瘦腿带+保鲜膜后的情况）经过研究发现~精油吸收好后，薄薄一层保鲜膜+减肥裤+桑拿裤效果跟夏天的出汗效果是一样的！冬天跟我一样吸收不理想的姐妹强烈建议入手！
《-----------桑拿裤就是介个
桑拿裤买单纯加热的就够了！我们的目的就是为了加热让毛孔打开方便吸收！那些什么说有轻微震动打碎脂肪的让他们一边玩去吧，所谓的轻微震动经常是轻微的电击！虽然不疼但是会刺激肌肉生长（请百度去搜健美人士努力长肌肉的方法之一就有电击- -）尽管电击产生肌肉会视觉上腿变瘦，但是肌肉一旦形成很难减的！想要瘦到仙鹤腿的姐妹绝对不要考虑。根据偶使用么熊家精油的经验来看，脂肪腿比肌肉腿好瘦的多！所以我大腿瘦了5CM，小腿是1CM,我小腿就是典型的肌肉肥！SO,姐妹们别被那些所谓有震动的美腿带给骗了~~（痛哭流涕，偶以前就用过电击的，腿一度硬的很崩溃）。
《-----------减肥裤就是介个
减肥裤买高腰的款式就够了。。。小胸MM慎重= =据说胸部汗出多了也会变小= =囧
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啰嗦这么多最后上图图
不是啥美腿天生有点O型腿TAT大家凑合着看
囧
声明左边使用前一个月朋友给拍的写真照（拿出来照片看那腿当时想死的心都有了。。
）
右边是9月15号出门前臭美随手拍的照片~
如图- -大腿非常明显。偶现在可以大胆的穿短裤短裙了哇哈哈哈（无耻叉腰奸笑）而且嘟嘟的膝盖也有改善！
小腿虽然只瘦了1CM，但是线条提升，小腿肚变小了，视觉也很明显！
最近2周没用了本想瘦个7CM打破么熊家记录的时候再拍对比图，因为么熊说我的经验比较好，让我先把经验写出来给大家分享所以才写了这个贴~希望能帮助更多姐妹S！
等我再瘦一些会来及时更新的~于是，米纳桑~大家一起加油吧！
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