久坐族 3招教你快速瘦腿

缺少运动，加上经常外食，饮食热量和盐分偏高，使得越来越多脂肪在大腿聚积。其明显特征是整个腿部看起来松松垮垮，用两指捏起皮褶，会看到高低不平的脂肪颗粒。

　　瘦腿方法1：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。

　　两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。

　　瘦腿方法2：三草瘦腿茶，这是一款专门打击下半身的经典配方，。马鞭草可减缓静脉曲张、腿部水肿，达到迷人曲线的效果。，具有健胃、利尿的作用。迷迭香，能紧实腿部曲线，增强人体活力。三者配合，让你拥有纤纤臀腿。三草茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点。
　
瘦腿方法3： 晚上睡前躺着床上，抬起臀腿做空中踩单车动作，200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上)，往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，做3组，每组10下。