衣着：再热也不能裸睡
因为宝宝的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，引起肚子阵发性疼痛，甚至发生腹泻。因此，天气再热也不要将孩子全身脱光睡觉，“裸睡”极易使孩子腹部着凉。睡觉时，给宝宝盖一层较薄的小毛巾，或穿一件小肚兜也可，随时注意腹部的保暖，下身穿一条短裤。这样，即使宝宝不盖被子或踢了被子，身体也不会完全暴露在外，减少受凉的机会，倘若脚上穿一双袜子那就更好了。
环境：安静舒适
一般宝宝在26度左右的室温下可以好好的睡觉。开空调的时间也不宜过长，应一至两个小时就间断一会，最好不要整夜开空调。睡前一小时不要让宝宝过于兴奋，可以给宝宝讲讲故事等。宝宝在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话均会干扰幼儿的正常睡眠，所以要给宝宝一个良好舒适的环境以便宝宝能够入睡。
另外，为了让他享受酣畅的睡眠，可以给宝宝的小床配上一盏透气性较好的蚊帐，尽量不要使用杀蚊液，喷药后，要开窗通风，确保房间内没有异味后再让宝宝睡觉。
床铺：睡质地好的凉席(孕妇网www.haodiyi.com整理)
倘若宝宝还是小婴儿，不要让宝宝直接睡在席子上，可在席子上铺上床单或毛巾之类的物品，防止着凉或蹬腿时擦破皮肤。最好的方法是：在席子上缝上一层床单，不仅可以吸干汗液，还可以缓冲凉席的硬度和凉度，而且床单缝在凉席上很安全，不会在宝宝睡觉时盖着他的嘴和鼻子。当然，宝宝生病时不宜睡席子。
宝宝的凉席一定要挑选质地好、正面光滑无刺的凉席，这样才不会被席子擦伤。使用前应先洗净，再用开水烫几遍，然后晒干。凉席应每天擦洗，经常在太阳下暴晒可以杀死易引起宝宝过敏的螨虫。
睡眠时间
不同年龄的孩子除了夜间平均要睡9~10小时之外，3~6岁孩子还应每天午睡2~3小时，3岁以下每天上下午各睡1~2小时。
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