杜绝“节食”减肥法 会吃瘦的漂亮 我的老妈来做证

前两天看了一个帖子 关于减肥只有一种方法 那就是“忍着不吃”有MM回贴说“那我还是胖着好了”这个方法未免太残忍而且不切实际 你到底能忍多少天不吃东西呢？我就试过两天不吃东西 到第三天的时候手脚发软 头晕想吐 看到吃的就狂吃了一顿 把几天的饭量都吃回来了 不但没瘦 还把胃撑大了不少

在这里我给大家介绍我身边的“减肥达人”，那就是我的老妈

老妈从小都是属于”圆润“的身材，有人说年龄越大 新成代谢越慢，减肥越困难 我在这里要打翻这一说 例证不用刻意减肥 年龄不管多大 一样可以”很苗条“！！

首先 先上张老妈十三年前的“玉照”:

照片有些旧了 可是还是看的出老妈的圆润 我那时刚到美国 一下飞机就说“老妈该减肥了~”我妈说“我哪有胖？在老美的眼里 我是最瘦的~”

但是随着年龄的增长 妈妈开始注重健康 没想到 一直处于圆润状态的妈妈 竟然慢慢变得体态轻盈 除了脸上有岁月划过的痕迹外 身材简直就像20多岁的小姑娘 一直没有变过：

这是上面那张三年后的照片 同一件外套 但已经看出妈妈明显瘦了

（照片有点旧 将就看吧)

再来一张 这是手机照的 有些不清楚 呵呵 那天朋友生日 特地把妈妈打扮的性感一点这是大概又过了5年 我已经长大啦~~

再来一张：

（年纪越大 穿的越小。。。）

这几年很少跟妈妈生活在一起 没有什么近年的照片 但是妈妈还是保持很好的身材 （老妈已经50岁了哦！！！你看像多少岁？！）等我找找看有没有照片再发布上网哈

妈妈到底是怎么瘦的呢？又是怎么保持的呢？

首先 要声明的是 妈妈是那种绝对不赞成减肥的那族人 减肥成功绝对是无心插柳

-减肥是女人的终身革命运动 不是用几天就能健健康康减下多少多少斤的 那种减肥法 反弹的也快 减肥其实是一种习惯

妈妈之前之所以胖 是因为年轻的时候做生意 免不了和客人一顿大吃大喝 然后再卡拉OK 然后再宵夜直到天亮 自从我来了美国后 妈妈要照顾未成年的我 所以宵夜就免去了（这是大家都知道的 睡前3小时 最好什么都别吃 睡前1小时 连水都不要喝 这样早上起来也就不会水肿啦）

以前妈妈刚来美国的时候 爱上了麦当劳的薯条 不是天天吃 但一个星期也免不了吃一次 后来觉得防腐剂很伤害身体 就戒了 改成了吃芹菜加沙律酱（RANCH)做零食

没有了饭局应酬 妈妈要天天在家做吃的 她的饮食习惯很简单 少肉多菜

不喜欢吃米饭 吃青菜吃到饱 （多少都可以 不要把自己撑的难受就好）油只用“橄榄油”比较健康 或是直接不放油 用水烫熟加一点点耗油调味 不骗你 真的很好吃~ 如果用橄榄油炒的话 建议可以加一点新鲜的辣椒 帮助燃烧脂肪

早餐可选绿豆粥、豆浆、水煮鸡蛋、以及新鲜番茄

吃完饭后妈妈习惯带狗狗出去溜一圈 大概半小时左右

妈妈不爱吃水果 但喜欢吃芹菜和红萝卜（小小一个的那种）以前我以为吃水果是减肥的 后来才知道 原来水果没选对 也可能增肥哦 建议水果吃沙田柚 苹果 梨

还有一样我觉得很重要 我妈不喜欢坐着 不管在哪里 一直喜欢站着 值得一提的是 她偏爱穿高跟鞋 后来我发现 穿着高跟鞋站着也挺累 但是可以结实小腿的线条哦

为了各位亲 我特地请教了妈妈 她的结论是：每天少量多餐 饿了就吃蔬菜 （每天换不同种类 最好是不同颜色的蔬菜）尽量不要放油 嘴馋了就啃芹菜萝卜当零食 每天没事就站站走走（记得穿高跟鞋 如果懒的亲不需要格外运动 如果不懒的可以选择少量运动加速燃烧脂肪 每天1小时左右 我个人认为跳绳和走楼梯很不错）最后要和大家分享的是 每天摄取一粒维他命E 它的功效是帮助细胞再生 年纪大的人吃了会变的年轻哦 年纪小的也要为以后做准备哦

只要坚持一个月 你会看到意想不到的效果 如果把它养成习惯 美女帅哥就非你莫属~ 祝你减肥成功~

看帖回贴是淘宝的传统美德哦~ 祝大家新年快乐 恭喜发财~~

待续。。。。。。（还有更精彩的）

[最后更新时间为 2010-02-18 09:38]

3楼 jjgsjj 说:

6楼 月月爱安安 说:

羡慕啊。

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