8月6日
在这里，再次谢谢亲们的回帖支持，我的初衷很简单，只要能帮助正在苦于减肥的JM们，我帖子就没白写，每位亲的回帖我都有看，能回的也会马上回，呵呵，瘦身我最牛，一起加油咯
7月24日更新
这两天经常有淘友咨询我关于我这种瘦身方法的问题
首先还是感谢关注本帖的淘友们，在这里我再给大家详细说下哈
我说的爬楼梯主要减的肯定是腿部，而且是大腿尤为明显
另外有淘友问我小肚子能减掉吗，其实我没有专门去减过小腹上的肉，因为我上身本身就不是很胖（我是属于那种下身很容易胖的女生，夏天很尴尬的
）。
至于减小腹，那时在同学间还算是个小小的热门话题，有两个舍友小腹有些泡肉，她们为减小腹有做过仰卧起坐，有摇过呼啦圈。。。但效果都不佳，也可能因为坚持不够，毕竟她们没有一直在做。。
记得她们也有问过我怎么不长小腹的，其实那时自己也不晓得~也就没说出什么，现在想起可能与一些生活细节有关吧， 我简单说下希望能帮助相关的淘友们：
在瘦身期间，我是很少去吃冷饮的，因为据说吃冷饮容易长小腹（中医说法，好像是女性子宫部位会自己产生脂肪来抵御寒气，进而保护自己），另外吃过饭后，我基本很少会马上就坐下工作的。。。饭后动动有利于消化哈~
我是第一次在TB论坛里发帖，有点小小的紧张，呵呵，还请大家多多支持~~
看到社区很多很好的瘦身的帖子，自己也就安奈不住的想说点自己的心得
，发现很多帖子只是讲自己瘦身后的变化很大，呵呵在这里我是主要讲自己瘦身的方法啦~~
瘦身成果：118斤减到88斤（身高：165cm）
话说起还在大学里，刚开始入学的时候不是很胖也不瘦，105斤左右，由于课不多，也不怎么出去（这个年龄的女生可能比较懒），基本吃饭，看书都在床上进行，连饭都是让舍友帮忙去食堂打包回来的。这样大二的冬天我居然长到了近120斤，汗。。。回家家人都说我太胖了，还总问我是不是南方的吃的很合我胃口啊
。。。他们是不知偶是咋样生活地
。。。
这一年我几乎没买过裤子，不是不想买啊，每次去only，vm看到pp的裤子，刚开始还不服气，忍不住要试一试，可只能穿170码的（以前是穿165码的），那个伤自尊啊，上身效果简直是浪费它的“身价”了
。后来索性都不逛街了，反正穿什么都难看，还是不去街上找没趣了。
后来就下决心去减肥（从来没想过吃药什么的，父母一再劝告，自己也不敢吃，呵呵年轻怕有副作用）和以前高中同学也探讨过，和她们说了我的郁闷，她们也给我出了很多招，跳绳，跑步，爬楼梯，游泳。。。
呵呵其实这些后来我都试过，
运动
跳绳一次性跳个1000多个（夏天哦）
跑步（慢跑）晚上围着操场跑几圈（一圈400米）
游泳也去过两次，可是我本身不会游泳，对水就有种恐惧感，拿个救生圈在水里泡着，感觉这样也不会有什么效果，后来索性也不去了
爬楼梯，每天坚持个54层左右上下来回，我说的54不是楼真的有54层那么高，5层的就11个来回。。。
以上四种运动，对我减肥最有用的也是我唯一坚持的就是爬楼梯
饮食
饮食当然也要注意，减肥是在夏天，夏天本身胃口不大，所以也是个好时机，减肥期间，我上下课都不坐车（以前是搭便车，多一步都懒的自己走），坚持步行，而且是快走
，不喝甜饮，多喝水，不吃油炸食品，不节食，但每顿绝对不可吃的太撑（再好吃的也不可哦）
这样坚持了半年，我瘦了30斤，大3的夏天，我可是超瘦的，也大胆的买了很多短裙，only裤子穿160码，Basic House这类的韩版穿个155就ok了，美了个夏天
~~~~~~
以上是本人的亲身瘦身经历，希望对正在货准备瘦身的MM有所帮助
我总共也没有几个30斤啊！学习，太厉害了！！呵呵，绝对是自己亲身经历，我正在努力的找以前的照片，看看能否给大家找到那时的照片
[最后更新时间为 2009-07-13 22:31]
我也决定去试试！~爬楼梯！~嘻嘻
恩。。。 绝对很减腿
腿上会不会练成肌肉啊？
坚持就是胜利哦回复cxh1113“腿上会不会练成肌肉啊？”
不会的，它属于有氧运动，速度不要太快，时间要够长，我大腿地方比较胖，效果超明显的
坚持就是胜利~~~~学习了这是我的第7次减肥了 希望这次能成功
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