先上PP，JMS看看效果
N年前，从小一直都没瘦过，这个时候算是正常体重~120多点吧~
中间地是偶，好像是4年前，胖地，哈哈
这个时候应该有135斤左右，可以说是最胖地时候了~
现在给大家上几个现在的PP~~~
PP都已经上完了，估计大家看到结果肯定想知道偶滴方法，下边就告诉大家，呵呵，非常简单~~~
先介绍下自己，我的体质本身就不是瘦人体质，从上了高中就120斤，身高167，现在102-105之间~不是很瘦，就是标准吧~所以大家要相信，只要我们能做到，不在乎体质，都可以变瘦地~
偶减肥的方法就是：闭嘴~
运动偶实在是坚持不下来，但是很建议MM减肥时候要适当运动，对身体机能很有帮助，但是如果主要靠运动减肥，那最少要坚持3个月，3个月前份量掉很少，不要气馁，坚持会有结果的~
那向偶这种闭嘴减肥法，顾名思义就是不吃咯~但是不是完全不吃，那样对身体非常不好~
首先正常时间算，7点起床11点睡觉，那就早餐中餐照常吃，这个照常吃也是有方法的，蛋白质和淀粉类食物不可以一起吃，简单点就是，如果要吃米饭，菜只能吃蔬菜，结果就是（米饭+蔬菜）；如果吃肉，那就不要吃一口米饭，包括主食只能吃蔬菜，那就是（肉+蔬菜），米饭一定不能和肉一起吃就是了。。。那些油炸的呀，甜的呀，瓜子呀，都不许吃了哦~碳酸饮料，啤酒就不用说了，减肥大忌~~~这些东西减肥以后也不要暴吃~偶尔吃点无所谓了~
对了~重点说下~减肥的JMS要注意，其实不是减肥期间任何东西都不可以吃，其实我觉得吃任何一种食物都不会胖的，但是最重要的是“量”，一定不要吃很多，什么东西吃太多也都不是好事的哦~所以，吃任何东西的时候都只能少吃一点，6，7分饱就差不多了~如果饿就喝水，可以吃些水果，别吃太多没关系的~
说完了早餐和中餐，现在说晚餐，晚餐大家应该想得到，那就是不吃~呵呵，一定不能吃~~~如果饿就在7点前吃点简单水果。还有哦，偶个人觉得即使减肥也不能拼命的喝水，尤其晚上，偶一半睡觉前3小时都不喝水的，因为水喝多会浮肿，经常浮肿感觉就是胖胖的了~个人想法哦，没有科学依据，呵呵~
基本上就是这些，偶是前年正事用这种方法减肥的，坚持了3个月，当时正好是冬天，藏在家里减肥，开春时候效果就很明显了，应该瘦了有10斤左右，那时候基本就瘦了很多了，经过3个月的时间其实有些不吃的东西太久不吃也都不想吃了，胃口也效果，后来饮食恢复一些，开始吃晚饭了，戒口的东西还是要戒，慢慢的到现在，保持就可以咯~
今天就写这么多，等想起什么在来补充~
有毅力的
很有耐心。我也是该减肥了。
最近都胖了，
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