指尖冷暖 做个温暖“红”人

我是北方人，这几年像候鸟一样冬天迁徙到南方。手足经常冰冷，朋友笑称我是蛇女。人一受冷，气血不足，面上不像夏天那般红润，手背发青发紫，指甲发白，简直和夏秋判若两手。

南方冬天的冷和北方不同。南方是湿冷，透骨的阴凉。北方是清冽。不过这里可以天天洗澡，根据实际气温变化犒劳双脚了。特意翻看了中医书本，脚不冷身体一定不会冷，偷懒地认为，保护手的重任落在保护脚的热度上。

最简单的，足浴。看清楚了啊，洗澡和泡脚两码事。没有想像的那么复杂，临睡前用30-50度热水泡脚，水面漫过脚踝为好。泡15-20分钟，期间搓洗脚背和脚趾，别小看这个揉搓，脚上的穴位多着呢，脚面上的太充穴位，揉一揉消消气，呵呵，这个是消气穴位。脚底的涌泉穴，这是排除身体垃圾的“下水道”，揉到50下左右，活络一下经络，全身都放松呢。

第二招，还是从书上学的养生办法：金鸡独立。和平时的金鸡独立站立动作不同的是，闭上眼睛，一条腿站立，另一条离开地面，保持身体平衡。想象着自己驰骋在云空、或者冲浪在海里，站立时间5分钟左右，差不多可以自由支配自己的意念了。过上一段时间，手足发凉的就会得到缓解。

其他的，就剩下饮食调节了。手足风冷，根本上是气血到达不了指尖脚趾。多吃补气血的东西，大枣，青春永不老。桂圆，气血都团圆。玫瑰茶，红豆粥。再借花献佛，推荐个郑老师的“美容秀色粥”：黄豆赤豆绿豆黑豆紫米，在温水里泡上一夜，早上煮粥喝，是最平民的贵族美容粥了哦。

最后的最后，偶想了一个不是办法的办法，就是注意力转移法。买一朵百合花放置在案头，一周左右香气充溢，同事赞叹有加，自己心情也倍爽，敲敲博客，手指活动起来，嘿嘿，忘掉寒冷，多喝开水啦。

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