大家好~我是沙岚，从减肥开始到现在，自己通过DIY刮痧减肥，成功瘦身28斤。下面和大家一起来来分享一下我的刮痧减肥经验谈吧！
下面开始咯~！
材料：刮痧板一个或铁汤匙一只，婴儿油一罐或身体乳液一瓶（我们必须还要肥胖的身体一个）
重点是请准备一颗对减肥热血的心！
本人习惯用汤匙听起来困难，但其实当我第一次用过刮痧板刮的时候，整个肉超级痛，比用汤匙刮还痛！大家可以依个人喜好选择。
首先是小腿教学
我想不用我多解释，脚踝就是凸出来的那一颗骨头。仔细摸摸从脚踝到膝盖侧面其实是有一条筋的，开始从脚踝上方，一切开始由下往上刮。
减肥初期的我都是一次刮五百下，中期的我每天至少刮一百下，后期的我已经变成想到才刮。
刚开始刮也许会感到酸酸的感觉，但其实没问题，请继续刮，但不至于刮到瘀青。
其实大小腿的道理都一样，一切也是都由下往上刮，刮的次数依个人喜好来订。
爱美的女生最烦恼的应该就是大腿内侧咯，请从膝盖上面的侧面开始刮。基本上小腿内侧我是从来不刮的。
会有人问说为什么不刮小腿肉呢？但如果你不希望你的小腿变形的话请不要去尝试。我们只强调刮脚踝上面那条筋。
让人羡慕也想拥有的S曲线，请这样刮：从腰部地方由下往上刮，次数也是一样依个人喜好。
注意！在你刮每一个部位时不要刮到骨头的地方。
爱美的女性最想甩掉的就是讨厌的肥胖小腹。当你在刮时请记得缩小腹，再搭配刮痧效果会比较好唷！不过当你懒惰不想缩小腹，其实也是可以的。不要说我没提醒啊，世界上只有丑女人没有懒惰的女人
。
基本上从手肘上面开始由下往上刮，次数依个人喜好而定。
讨人厌的蝴蝶袖一直飘来飘去的啦，这个位置也都是由下往上刮，刮完后别忘了要记得按摩唷！
小小秘诀：刮完后可以把手摊开来呈现平行状态，然后同时向内转一百圈过后再向外转一百圈，你会感觉到手酸，那就代表有效啰！但别转得太大力我们要的是小圈圈不是打圈圈，圈圈转得越小越好。
本人每次刮完痧的时候都会按摩刚刚刮的地方，有时候刮完小腿之后也会躺在床上靠着墙壁抬腿呈现90度，但其实真的没有很90度的姿势啦，只要小腿有感觉到一点酸酸的就OK啰！
例如：大腿刮完后我也换快速拍打肥胖的肉肉唷，你会变得更红和热热的感觉。
屁股大的人怎么办？
因为涉及到身体私密部位的关系，所以不太方便用照片和大家分享。其实也是一样，你可以稍微有半蹲的姿势，然后涂抹乳液一切也都是由下往上刮，臀部侧面的道理也都是一样的，但记住不要刮到任何有骨头的地方。
你可以都对着全身镜刮，看看自己的身体变化啰。话说我必须承认当我每次在刮屁股的时候都会有很性感的姿势跑出来，整个连自己看了都很害羞呢~
任何乳液都可以用，也可以使用瘦身霜唷。乳液的份量请自己斟酌，请避免刮到皮肤破皮。之前曾经有听说过，就是有人用有精盐的瘦身霜来刮身体，刮到全身破皮，整个就是让人很傻眼。
我是有听说过有人刮到瘀青，但本人刮痧至今从没有瘀青过，所以刮痧的力道请自己好好衡量，依自己能承受的力道来刮。刮到后来身体都会红红的，就像你一直拍打你的肉时会红也是一样的道理。
姐妹们加油哦！
QQ瘦身群号：49400433，热忱欢迎亲爱的新老朋友的加入！
[最后更新时间为 2010-06-19 17:37]
本帖的助威记录:助威总计 5 点 | 查看全部记录>>
这样刮真的那么有效果吗？
MM刮了多久 瘦了28J呀？
这个要坚持哦！
最开始刮可能有点痛痛酸酸的。不过后面就好多啦！大概用了1.2个月吧，真的有效哦嘿嘿
佩服楼主的毅力`包子就做不来了。。虽然貌似不难。。。
包子就是小胖咯。。。
真是有创意。。大量海图，还有注释，呵呵 ，欣赏了哈！谢谢大家的支持哦！
只知道中暑了要刮痧，减肥要刮痧我没有试过刮痧真的会有效果吗？？看了论坛上别的刮痧贴 怎么都从上往下的到底是从上而下还是从下而上有效果的刮完后身体会热热的哦，如果加上饮食上的控制和适当的运动效果会加倍的
谢谢你！16楼 说:
看了论坛上别的刮痧贴 怎么都从上往下的到底是从上而下还是从下而上我听过刮痧可以减肥但是找了好久应该怎么做就是找不到。真的我太开心了真的谢谢你楼主，能够教会我方法再次谢谢你如果你可以把你在此其间的食谱告诉我就更好了哈哈谢谢你
评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
