【7月29日每日一答】怎么减掉肚子上的小肥肉啊?

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【7月28日每日一答】怎样做晒后修复呢？

最近不知道是不是吃的太多太不规律了，小肚子长肥了一圈哎，要怎么快速减掉啊？

亲爱亲爱的会员：

您好~感谢您对王牌美容解答团的支持~

1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦

3.游泳

4.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。

5.专门的健身机

6.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法.

7.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

8.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

9.按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

希望candy的建议对您有所帮助，很高兴为您解答~

楼主，可以搭配一块菠丹妮肉桂柳橙有机皂，在夏季这款有机皂效果更好些的，主要功效就是促进血液循环，消除脂肪的。

拿来试试。。

猛烈的小肚子是我的痛，怎么都消不下去，朋友天天说我难看啊！

喝点天然的荷叶减肥茶 或者按摩 最有效果 一边散步一边拍打小肚子！！！

个人认为肥胖跟吃没有太大关系~

吃的不好，营养不良的瘦也不会漂亮~

最好的减肥方法就是运动~

适当的运动强身健体，排除毒素，美容养颜......身体各项功能都处于良好的状态，就不会肥胖......

我肚子也有肉了，好怕怕，长起来容易，去掉难啊，听说有一种水每天喷一下，就可以减掉```嗨，那是怎么回事啊？我是个男的``我要怎么减！

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