我曾经肥胖，曾经有过臃肿的身体，
有着3层游泳圈的肚子，去买衣服总是难以掩饰肥肥的身体 。
我羡慕身材好的MM，羡慕别人平坦的小腹，
羡慕身材好的就可以穿着漂亮的衣服。
做着一个自己变的很苗条的梦，但是终究是梦，还是白日梦。
但是今天我可以骄傲的说我的美梦成真了，
我也可以和别的MM一样拥有苗条的身材。
进入青春期，个子不往高里长，偏偏往肥的长，不增加海拔只是增加宽度，真是郁闷到极点。
那时候在学校还好，经常参加体育运动，肥的不是很厉害，
但是也是比现在肥，那时候也有90多斤。
自从来了深圳体重就一路狂飙，我也没吃好东西啊，我也在很多运动啊，但是还在再肥，一度达到我的最高点108斤啊，想想看我个子本来就不高，只有159 就有108斤的身材矮矮的像个水桶。
发图片了别拍砖啊。 
看到了吧，肚子好多肉肉啊，简直！！还是冬天包着呢，夏天就更难看！
夏天的肥肥的照片出来了。又肥又丑又土气，所以不想拍照
美丽的风景，可是这人就是这么不搭调哦，我要减肥啊！
下面看瘦身成功的照片。
这个是瘦到95斤的样子的时候拍的
88斤的时候在马来西亚旅游时候拍的
现在的样子啊，现在85斤。(*^__^*) 嘻嘻……
用了很多方法都没有很好的减肥效果，
看电视卖的火热的碧生源减肥茶，就买来喝，不喝不要紧，一喝肚子拉的人都快虚脱了，因此还住进去了医院。
一个字惨痛啊 。后来直接把碧生源丢进垃圾桶了，从此以后再也不吃那些减肥药了。
后来慢慢接触到了瑜伽，开始了我的瑜伽练习，我似乎对瑜伽这个东西很敏感一样，第一个月下来就瘦了6斤，狂喜啊。
6斤不算多，但是你想想看去买6斤猪肉有多少啊！
那么我也不是单纯的练习瑜伽，我的整个生活计划是有规律的，完全按照这个去执行，不准自己偷懒。
我的减肥计划如下：
1.早上起来喝200毫升的白开水，为什么呢，因为经过一晚上的睡眠人的身体是缺水的，这是很肯定的，然后呢喝水就是为了去滋润肠道，将身体的垃圾稀释，这样也有助于排便。
2.早餐多样化，早餐是我一天的主食，早餐是我一天吃的东西占到一半，早餐吃再多也不会发胖，因为吃完早餐脾经上班了就会消化掉。
我的早餐有：
苹果一个，
一碗黑米养生粥（配料有黑米、黄豆、红枣、葡萄干、莲子心 将这5种材料放一起熬成的粥，很补的哦，补气补血）
煎蛋一个
外加其他配粥的小菜，最好是咸味的，这样可以调动一天的肾气。
3. 吃完早餐不能立刻就坐着哦，有机会就去散散步，要上班的话多走2个站才上车。
4. 午餐吃饱就可以了，不要过量，饭后一定记得吃一个黄瓜，如果不饿的话就以黄瓜代替午餐就可以了，饿了就补充水果就可以了或者少量蔬菜。
5. 下午在小区慢跑20分钟，泡到微微出汗就可以了，这样也是为了下面的活动做个热身一样。
6. 瑜伽一个小时 练瑜伽我主要在8点以后 有的时候会在游泳前。瑜伽我主要集中在腰腹部的挤压和拉伸上面，因为腰腹部是我的死穴，那么超级肥。
7. 只要有机会每天坚持游泳一个小时。游泳很好的运动，又可以消暑，还可以丰胸，还能减肥哦。
8.晚上坚决不吃晚饭，因为晚上6点以后胃的消化功能很弱，即使吃了东西也很难消化掉，不吃饭对于很多人来说太困难了，我开始也是坚持不住，但是坚持了半个月才坚持下来，刚开始不适应，总想吃那么几口，又时候很难抵挡美食的诱惑，最后就使劲的看苗条的人的照片，呵呵终于不想吃了。
我即使吃也不吃主食米饭 面条这些东西，就是吃点蔬菜和水果，要减肥的晚上坚决不要吃肉哦，但是很多人就是管不住自己的嘴巴。晚上不吃饭只吃水果和蔬菜的习惯
我都坚持了2年了，非常健康，自古以来就有早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐的说法。意思就是晚餐一定要少吃。
9.远离零食，远离肯德基那些炸鸡翅啊什么的，多吃水果就是了对皮肤好，又对身材好。
就是这样，每天坚持有规律的运动，我从108斤减到现在的86斤呢，现在已经很满意了，保持就好了，不需要在瘦了，女人呢还是圆润点好，瘦的只是骨头了也不好看。
比基尼上来了 
瘦身成功了，穿出来就不怕了，呵呵
[最后更新时间为 2010-07-29 13:42]
本帖的助威记录:助威总计 2 点 | 查看全部记录>>自己顶啊 没人帮顶吗？哈哈 以前真的好肥啊啊！！现在好瘦！！怎么减下来的 我也要减肥
晕 ，不是吧减了那么多，瘦了好多，瘦了人也漂亮了。
抢沙发了 瘦下来 真的漂亮很好哦 
我也要减肥了
怎么减啊啊 快速点
挑个小毛病，应该是每天早上喝200毫升的水吧~~喝200升，会撑死的！
楼主别拍我
瘦了人也会精神吧，我就是没那个劲~肚子的大大的一个啊~
现在的好身材 ，顶起来6楼 潘朵拉1002 说:
挑个小毛病，应该是每天早上喝200毫升的水吧~~喝200升，会撑死的！楼主别拍我8楼 华华嘉 说:
瘦了人也会精神吧，我就是没那个劲~肚子的大大的一个啊~我也在减肥，而且有点效果了，继续坚持中
大家好，我以前也很胖的哦，关键的是减肥的方法很重要哦，欢迎大家有空到小店来看看
减肥需要毅力和方法了
坚持下去 用对方法就可以成功减肥了
向楼主学习，YOGA是不是要天天练习吖？一天都不能偷懒的么？
12楼 allenlucky8 说:
我也在减肥，而且有点效果了，继续坚持中评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
