今天你甩肉了吗？想去健身房减肥练瑜伽的MM们 看过来！~

俺在社区潜水都快成憋气高手啦！

今天出来冒个泡！嘻嘻

夏天到啦，每次看到路上美女们的好身材

心里都暗下决心一定要减肥到底！可是每次回去后，看到美食，又把决心抛在脑后

怎么都克制不住

55555！~节食啊，跳绳啊，跑步，爬楼梯，啥的。。。俺都试过咯，每次都坚持不了 告终

俺的减肥史就这样反反复复 瘦了胖 胖了瘦 5555

姐妹们有没发现 随着年龄的增长，感觉自己没以前那么容易瘦下了！~

俺就有深切的体会啦

所以啦，下定决心，去健身房减肥

以前都没去过健身房，对于健身房一些潜规则，都不了解

最近才去的，办的是季度卡688

当时办卡的业务说是啥，只要报名了，就有专门教练，制定健身计划 饮食计划 一系列辅助您减肥的计划

把我给开心的，当场把卡给办了

进去后发现不是那么回事，原来健身房还有专门的私人教练

收费惊人，啥是健身教练，咋先来绕绕 ，就是给您制定减肥计划 每天锻炼项目，还有饮食，并且陪着你练

每小时收费150元，不晓得其他地方是怎样！俺们这边收费是这样滴

把俺给震惊住了，未免太贵了吧！所以啦，私人教练，咋就先不考虑了

按俺原先的计划就是瑜伽一定要练，计划是 有氧操课，有氧操课包含很多 有很多MM喜欢的项目，健美操 拉丁 肚皮舞

哈哈 这些可都是练形体的啦！~一定要去的！之后就是瑜伽 动感单车

对于那些健身器械，俺是不感兴趣，虽然教练一直说，做有氧运动前，一定要先无氧拉伸 有助于新陈代谢

但俺还是跨越不了，顶多跑跑步，如果MM们有兴趣，其实可以相应锻炼一下

对减肥是起很大作用滴！~

动感单车的运动量真是惊人，号称啥，“脂肪杀手”听到这词，大家就知道了，可见运动量之大啊

哈哈 不过有劲爆音乐还有教练在上面带，还真觉得有那么回事，好有锻炼滴气氛啊

俺每次练完瑜伽去骑动感单车，脚那个酸啊，都踩不动啦！~

初次去的姐妹，不建议每天都去！最好隔天 之后一周去5天这样，大家知道动感单车骑多了 ，脚会变粗滴！~

好啦，现在来重点介绍下瑜伽啦！~

相信很多人都望而却步过，俺就是这么过来的，纠结好久 ，终于下定决心去

真别说，瑜伽教练个个都不是盖的

太强悍了，练瑜伽，绝对没有想象的那种，在家就能坚持练下去

特别是没有人指导，盲目在就家练，很容易拉伤自己，还有哦，没那个气氛。。所以建议初期想学瑜伽的MM们 ，还是烧点钱

学点经验回来，掌握技巧，再在家加强

瑜伽讲究意念，还有呼吸 每个动作都要保持呼吸 难的动作之后都要调整呼吸 放松

还有很重要一点就是练瑜伽循序渐进。。。身上的经骨都是慢慢拉开的，不要急功近利哦！~

练瑜伽的每个动作，都要求要保持几组动作之后，才能教新的动作

对于初学者来说，真是意志的一大考验！对俺也是 俺就是初学者

每每在瑜伽房 拉经骨 痛苦到不行的时候

俺就消极滴想，俺这遭的是啥罪啊 为啥花钱买罪受

哈哈 但是我很快就能调节回来啦 ，为了减肥，俺拼啦！~一定要坚持到底

总之俺去健身房也是刚刚开始 减重的效果暂时只瘦了3斤 但是感觉腰上滴肉肉貌似结实啦！

还是那句老话，减肥就要开坚持，姐妹们兄弟们，坚持哦！~加油 提倡健康减肥哦！~

这是俺去健身房减肥的小小经验分享！

也希望大家有好的减肥经验也拿出来跟大家一起分享哦，少走弯路，直达减肥 根据地！~哈哈

自己占个位先！~

亲太强悍了，瑜伽我貌似没啥勇气去练

健身房还将就 跳跳舞还是不错！祝你减肥成功加油

哈谢谢亲的路过！~

路过，也冒个泡

我也要瑜伽。但是老是没时间。身边的人都去了，就我，那个嫉妒啊。

跟我差不多嘛。

我办的年卡。

内私教真不是盖得，变着法的要我买她课。

被俺委婉的滴拒绝了。

话说我也很想去上瑜伽和动感单车课-。-

可以试一下。恩恩。

回复10楼的

嗯 我都快上半月了

那私人也是不断暗示

买他的课！~这年头 啥都得钱

那俩课程都不错 亲可以去试试哈哈 亲要在我这边的话

可以一起去体验啊！~

是不是免费体验?

11楼 向佑走25 说:

俺是福建滴。。。

貌似挺远。。俺这边送一节 然后没事就找你绕绕家常

哎呦！~真是无奈！哈哈

亲一起坚持哈！~

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