一定不能忽视的成功减肥第一步！

医生在治病的时候，首先要确定病因，MM们要减肥，第一步，就是也要确定自己肥胖的原因，因为什么而肥胖，只有找到这些因素，并加以改正和避免，瘦下去就不是问题。如果你是用其他方法瘦下去的，请一定注意自己肥胖的原因，并及时进行调整，否则，反弹是必然的。那样将陷入不断的减肥——反弹——减肥——反弹的拉扯中。

减肥第一步：找到自己肥胖的原因，专家指出如下因素是导致大多数人肥胖根本原因。

1.遗传：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力。
(偶一直认为如果全家都胖，遗传的可能性不大，一般是生活习惯的原因！偶有个朋友，她们家姐妹俩、母亲、都非常偏胖，父亲偶没见着不知道，偶有幸在她家吃饭，见识了她们姐妹威猛的吃饭作风：大口大口吃油腻腻的肉，而且吃得多吃得快，偶一只鸡翅才吃完，她们姐妹已经一人干掉了2只，炒菜无论荤素，都像是用油煮出来的，油晃晃的，)

2.吃喝太多（注意，是太多，减肥的时候不要走到另一个极端：太少，比如节食！）：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。（告诉大家一个控制吃喝过多的非常简单有效的方法：吃东西的时候延长咀嚼时间和次数，咀嚼20次以上，你会发现食物更美味，而且饭量明显降低。这是偶亲身体会哦。）

3.运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。 （运动偶就不说了，有条件多运动，没条件就适当运动吧，偶现在有点懒，运动相当少，惭愧。）

4.宵夜：长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。（实在管不住嘴巴，晚上可以吃点蔬菜、水果，以不甜不油腻为好。）

5.情绪饮食：常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖者。

6.摄食中枢神经障碍，而导致一直进食却无法终止进食，也就呈现肥胖体型。

7.荷尔蒙异常者，或是女性荷尔蒙分泌不正常，也很容易发胖。

8.激素分泌不正常或药物的使用，如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等，或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。
正在寻求减肥、或者已经开始减肥的MM们，这第一步走过了没有呢？请一定要注意到哦。

[最后更新时间为 2010-07-26 16:42]

本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>呵呵，楼主说得真好呀，支持一下啦支持楼主哦,我也觉得节食减肥不好,不提倡哦,还可以喝点花草茶,效果也不错的,三草茶对瘦腿很有帮助哦,我也在用哦!

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昨天晚上客人（莎啦公主16）发来了他的照片，从言语中我都能感觉到她当时很兴奋，第一个想到和我一起分享她的喜悦真的很感动，和客人闲聊中就说要是能发给贴，这样能把她的喜悦和跟多的JJ和MM一起分享，但当时莎啦公主说不会穿照片，我就答应又我写贴，第一写贴真的不知道该如何下手，请大家不要见笑

聊天的过程：点击下面聊天记录有更多 的惊喜等者你

昨天晚上的聊天记录

减肥前的照片

服用10天后的产品效果评价，

昨天晚上发给我的照片

前几天在交流区写的减肥笔记（点击图片有更多的交流心得）

以上是莎啦公主一个多月来的减肥过程，希望大家都能分享到她的塑身过程中的喜悦，谢谢大家。

本号为店铺服务专号，不接受任何人的咨询和填加，要了解详细情况可以和莎啦公主本人联系，点击莎啦公主的照片就可以联系到她本人谢谢http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-b4bd68886936f119325c4bec60beef5e.htm

本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>不错 学习了好瞌睡呀，每天忙与淘宝，变成了正式工作。

刚开始的照片很不错，那么丰满，我喜欢

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