吃食物也能防晒
下面给你简要介夏天如何防晒办法：
夏天除了防晒霜、遮阳伞、太阳镜，还要多吃一些防晒食品，防晒食品，防晒食品一样可以帮你抵御阳光！
1、常吃维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
2、常吃红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。“不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得‘黄黄的'”
3、常吃豆制品，大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
4、常吃坚果类食品，对皮肤来说坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。
5、热可可，众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。
6、喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
大家晚上好。。。自己鼓励一下
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