刚回来就看到帖子加精了，激动中。。。。。。
，谢谢潇潇，谢谢管理员。
如何让你遇见我
在我最美丽的时刻
为这
我已在佛前求了五百年
求佛让我们结一段尘缘
——席慕容
每个女孩都渴望美丽的爱情，渴望被人关注，渴望成为完美的代言。有人说外貌不重要，内心才是最重要的。经历过的姐妹们都知道，这是最老套安慰人的话，美丽的容颜很重要，为了美丽，我们要终身奋斗，只要你肯努力，美丽——不再是传说。
之所以冒出上面这段话，是因为自己有太深的感受，记得刚来深圳的时候，因为生活不习惯，脸上的痘痘狂暴，原本很自信的我都被打击的毫无信心，家门不想出，人不想见，觉得天都变暗了，那种郁闷只有亲身经历过的姐妹们才能了解。现在小雨的痘痘已经好了，但是还有很多姐妹们在顽强战痘，今天发表这个帖子，希望可以和战痘中的姐妹们分享一下我曾经的历史。
希望可以对姐妹们有所启示，抛砖引玉。
因为小雨是学医的，所以注重内外兼修，战斗期间主要使用运动+护肤+内调。
运动
那些日子每天下班后我都去健身房流汗，一个星期做两次踏板操，每天下午坚持练瑜伽，差不多半个月的时间，皮肤健康了很多，人也瘦了，痘痘虽然还有，但是不再疯狂的长了。很多人都说瑜伽可以排毒，其实我觉得就是通过拉伸疏通经络，达到促进血液及淋巴循环，加快新陈代谢，和中医养生有很多相似之处，好处还是蛮多的。通过流汗，可以畅通毛孔，使污垢加速排出。运动完之后洗个澡，你会发现黑头都少了很多。这就是运动最大的好处——使毛孔自由的呼吸，这样阻塞毛孔形成痘痘的垃圾就不会这么容易落脚。
护肤
护肤方面，我一开始跟风买了一套茶树系列的祛痘产品，痘痘倒是少了一些，但是皮肤却有点干。于是根据我多年的战痘经验和我的医学知识，我自己制订了一套祛痘计划：痘痘其实就是水油不平衡加上角质层过厚引起的，祛痘虽然重要，但是调节皮肤状态更重要，内部调理就更更重要。
先说外部护肤。
我换了一套海藻系列，这个系列是控油补水的，洁面膏我选的是深层清洁款的，因为我有黑头问题，所以比较对症。为了排版好看一点，我分步叙述：
1、洁面：我主要想说的是洁面的手法，平时我们洁面时都用你毛孔按摩的手法。我自创的是拍打的手法。附图：
按摩虽然可以有效清洁毛孔垃圾，但同时也会刺激痘痘，使痘痘情况变糟。把洁面膏打出泡泡后，轻轻拍打脸部，足以带走脸部的污垢，如果想更有效的溶解黑头，可以用掌心在黑头的地方覆盖一会，用掌心的温度是毛孔张开，并给洗面膏充分的时间和毛孔中的污垢融合，最后用温水冲洗，毛孔一样很干净。
2、爽肤水：我觉得用化妆棉使用爽肤水真的很必要，因为长痘痘的肌肤角质层一般比较厚，所以用化妆棉可以带走多余角质，是毛孔不易被堵塞。但是怎样更能省化妆棉有可以达到二次清洁的效果呢，我有一个方法。找一个干净的保鲜盒，把化妆棉放进去，一次够一个星期使用就好了， 用完再弄，以免污染。
然后用矿泉水浸湿化妆棉，不用太湿，潮潮的程度就OK了，多练几次，相信你会比我做
得更好。
剩下的放到冰箱里，使用的时候拿出一片，把爽肤水倒在化妆棉上，这时候化妆棉已经吸足水
分了，倒上去的爽肤水只能浮在表面，这时候使用，与我们皮肤表面接触的爽肤水，同
时也可以省去很多水水。
我喜欢用完化妆棉以后再用手拍两遍爽肤水，让肌肤喝的饱饱的，水油平衡了，肌肤出油就会减少，痘痘自然也会好转。
3、眼霜：涂抹的方法我和姐妹是一样的，只是我喜欢做一会按摩。用无名指压住眼尾，多按压几次，一个瑜伽老师告诉我的，说是可以预防及减轻鱼尾纹，鱼尾纹我倒是没有，只是希望可以预防。
再按压眼球下方，就是容易有眼袋的地方，用力压一会，可以使这里的多余水分和脂肪不易堆积。
其实小雨觉得这个是需要时间来观察效应的，所以也不好说到底有没有用，就让时间来证明吧。这个虽然和痘痘没有多大关系，但是小雨想分享一下给姐妹们。
4、控油补湿乳液：有些姐妹们可能喜欢使用祛痘的乳液，但我个人觉得补湿有时候要比祛痘更重要，对我们爱长痘痘的人来说。当然如果乳液中既有祛痘的又有补湿的就更好。使用乳液时，我一般喜欢用手掌的外侧缘拍打的方法使用乳液，因为这个地方角质层厚，不会吸收乳液，同时手的温度还可以促进乳液吸收，只是拍的时候一定要轻，还要照顾到面部的低陷地方，比如鼻翼两侧、下巴窝。长痘痘的姐妹们使用任何护肤品的时候都要动作轻柔，不要过度的刺激痘痘。虽然护肤可以保护及滋润皮肤，但是同时会对痘痘造成刺激，这就是为什么痘痘肌的美眉也不要过多洗脸的原因。
5、小雨平时不喜欢化妆，所以通常最后一步打个隔离霜或者防晒就搞定了。因为偶T区是个大油田，又爱长痘痘，所以选择具有控油补湿的防晒，隔离我选择绿色的，有遮盖痘印的效果，但也要适合混合偏油肌肤用的。最后用吸油纸按压吸取多余油光，吸油纸我选择含茶树的，可以消炎。
防晒对我们爱长痘痘的人真的很重要，千万不可以忽略呢。因为阳光中的紫外线有促进痘痘恶化的作用，所以一定要防晒。
6、特殊护理：这个真的很重要，小雨在美容智囊团里回答问题的时候都一直在强调这个特殊护理，就是深层清洁。毛孔畅通了，你就是让它长痘痘也不容易啊，。这个我选择绿泥，其实只要是觉有深层清洁带去角质的产品都可以。因为我是两颊比较敏感的人，所以我一般只用在T区。
小雨平时带着眼镜敷面膜是不是很搞笑啊
用完这个面膜以后，我都会根据皮肤状况敷个贴式的面膜。皮肤干燥的时候就用补水的，长痘痘的时候就用祛痘的，收缩毛孔的也可以。这时候我照顾到两颊了，还可以再次护理到T区。
这样护理了一个多月后，痘痘好转了很多。也没有留下痘印。真是很庆幸。
下面简单来说一下内部调理，以后有机会再详细写一下。
因为小雨是学医的，所以知道自己脸上（主要是下巴）长痘是因为初来深圳饮食不习惯引起脾胃失调导致的，所以就特别注意调节饮食。早餐和中餐很正常，根据营养搭配，主食，青菜，肉类都有，但是晚餐我特别注意，不会吃油炸和辛辣的东西，主食尽量少吃，以纤维类的食物为主，每天保证最好两个水果。有时候我也会以绿豆粉或者黑芝麻粉作为主食，调理脾胃挺好的。现在小雨的痘痘已经基本好了，这也和老公爱的呵护分不开。每天幸福的生活，用爱灌溉甜蜜。今天就写到这里了，如果不好，大家少拍点砖，偶是第一次上真脸，心里还真有点怯。附上两张素颜照，一张痘痘脸和一张现在的照片做个对比，痘痘脸真的很丑呢，我鼓足了勇气才放上去的。
下巴真的是很多痘痘，惨不忍睹。
现在看起来好很多了，
最后希望全天下的姐妹们都可以找到爱的归宿，有爱相伴一生，美丽到永远。
希望大家看后多多支持小雨，少少拍砖。
[最后更新时间为 2010-07-15 19:50]
本帖的助威记录:助威总计 2 点 | 查看全部记录>>效果确实不错，回头好好研究研究，谢谢楼主分享额，正在实践中亲爱的会员，您好！
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期待发表更多原创，分享更多的美容心得，加油！
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护肤是一门学问！一种产品好几种用法，发帖也是一种学问，一篇帖子好几种写法！回帖更是一门学问，一则回复牵动楼上楼下！Mark赞一个
记号，慢慢研究。.....................................a很不错的哇
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