█ 亲身体验█ 经络减肥█ █ █ 想瘦哪儿就刮哪儿！

各位亲们~~~~ 炎炎夏日已来到 你们的减肥计划进行的如何？

从入春开始的“四月不减肥，五月徒悲伤”到现在已经进入七月，你们成功的 瘦 了吗？

我曾经尝试过很多减肥方法，节食类的包括“21天减肥法”“13天哥本哈根减肥法”，那叫一个 折磨人啊~~~ 开始几天伴随着头晕眼花是瘦的挺快的，但是一旦吃一点点东西，直接体重反弹相当大！坚持到最后还是没啥效果~

再说说运动减肥~ 有人说练瑜伽啊 跑步啊 可以健康瘦，但是那叫一个慢啊~~~一个星期下来，肥肉变肌肉，一上称反而更重了，于是心灰意冷的说“我还是大吃一顿慰劳慰劳自己吧~~”

其实，大多数人胖的原因不是吃的多，而是身体排毒不好。

下面就来说说我自己的 刮经络减肥 心得体验吧~~

首先要准备一块刮痧板（很多地方都有卖的，淘宝上也有，没有什么特别要求，最好是方型的吧，手拿着舒服就好）

一瓶按摩精油（这个自己随意啦，其实主要是润滑作用，但是亲们也可以买滋润皮肤的或者是薰衣草啦，都好）

人体的经络是很多的，好像是14条（我也记不清了，主要是记住可以减肥的那几条嘛~嘿嘿）

为了不让亲们觉得看中医经络图太麻烦，我就给大家简单说说吧。

大腿外侧：胆经。

胆经不通的话下盘就会大，也就是咱们总说大腿根很粗，都是因为久坐的关系，所以亲们没事的时候就要站起来用力敲打大腿外侧也就是裤缝那里，一定要用力哦，必须要用痛感才有效，这时候只要忍着痛说“我在瘦我在瘦~~~”

大腿前侧：胃经和脾经。

胃经不通就会导致消化吸收不好，也是发胖的原因。所以在亲们坐着的时候，看电影的时候，就可以顺手敲敲，还是那句话必须要有痛感！！脾经是管供血的，亲们如果例假有痛经，或者不规律都可以敲敲。

大腿内侧：肝经。

大腿内侧是最敏感的，敲起来也不方便，所以最好是用刮痧板（话说每次都刮得眼泪横流啊~~），有些排毒好的人，没刮几天大腿内侧就有缝隙了，真神奇啊~

这4条经络都是可以顺手敲打减肥的~当然晚上用刮痧板在腿上擦上精油，然后由上而下（从腿跟刮到膝盖）刮刮刮~~刮完最好用保鲜膜包起来，效果更好哦~

下面是我常看的每条经络运行的时间表~

清 晨 3:00~5:00 【肺经，服用药物效果好】
《寅时》血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易 发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。【如果经常此时咳嗽，醒来，应该是肺有问题了，要注意！】

早上 5:00~7:00 【大肠经，吃蔬果排便顺】
《卯时》血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。【建议早餐吃些香蕉，橘子，苹果类的带酸性，高纤维的 果蔬，坚持几天，每天早上去厕所畅顺的感觉太好了】

早上 7:00~9:00 【胃经，一定要吃早餐】
《辰时》血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里重要的因素。【注意，各个器官得到滋养的原料来自早餐，所以别虐待自己的五脏六腑啦，吃些有营养的，我就每天早上吃肉类，鸡蛋等 】

早上 9:00~11:00 【脾经，禁食辛辣刺激】
《巳时》血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣 刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。

中午 11:00~ 下午 1:00 【心经，适度午睡佳】
《午时》气血流注于心经，称「手少阴心经」，陈旺全提醒，很多人说中午不宜剧烈运动，就是担心在 心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久【午餐别吃太多，否则血液都去胃部帮助消化，心脏就缺血了，这也解释了为何午饭吃的太饱会感觉心慌气短了】

下午 1:00~3:00 【小肠经，肠胃要休息】
《未时》血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经」，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收 到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。

注意：这个时段是千万不能吃东西的！！吃什么吸收什么！！所以午饭最好在1点之前吃完。

下午 3:00~5:00 【膀胱经，多喝水利排泄】
《申时》血气流注于膀胱，此为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补 充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。【应该这个时候冲些茶，乌龙或普洱最适合减 肥人群，你会发现小便多了，而且气味重，其实是在把体内的油脂，废渣，毒物排出去！】

下午 5:00~7:00 【肾经，工作完毕多休息】
《酉时》血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液 平衡的主要经络，由于此时是工作完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳。

晚上 7:00~9:00 【心包经，晚餐别太丰盛】
《戌时》血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」，在中医来说，心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得 太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。

上 9:00~11:00 【三焦经，少喝水】
《亥时》气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」，掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要 道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。

深夜 11:00~1:00 【胆经，勿熬夜】
《子时》血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体 进入休养及修复的开始；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养 。
【别贪看电视，上网，你又不是总理，你又不日理万机，洗洗睡吧！】

凌晨 1:00~3:00 【肝经，愉快入眠佳】
《丑时》血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表 里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。 【你这个时候还不睡，肝得不到休息 调养，不出问题才怪！老实交待，胖友们，你们是不是都有晚上熬夜的坏习惯 ？ 】

注意：中医说的熬夜就是熬气血~~气血虚的话哪儿还有力气把毒素派出去，所以要保证睡眠哦~

祝大家减肥成功！！！！

成功后不要忘记来告诉我好消息哦~~

[最后更新时间为 2010-07-01 17:16]

这个不错！帮顶！

哎 我写的好认真的说 怎么没人看呢~~

评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。

用户名(*)