1个半月减15斤

大家好，今天我也和大家一起分享一下我的减肥密召。

我觉得减肥最重要的一点就是管住自己的嘴。

我试过很多减肥方法，最后都是以失败告终的。唉！

以前的时候我试过很多减肥药、《女刊》上介绍的各种粉粉、有机种子、玄米茶、酸奶+红糖。其中，酸奶+红糖是最杯具的，吃完以后不但没见瘦，大姨妈也1个月没来到访。最后又喝了很多中药调回来。

前一段时间看到有个MM介绍红豆水减肥的秘招，我也尝试一个月吧，也没见效。

大肉肉要先提醒大家一下，光靠减肥药减肥迟早会害了大家。我自己就是一个例子，以前我就是靠减肥药来减肥，导致内分泌失调。

我现在已经健康的瘦身。我是从上个月到现在有1个半月的时间，就减了15斤。

我第一个月减了八斤，这个月刚过了半个就又减7斤。

这就给我很大的信心与鼓励。

废话不多说了先看看我160斤时候的照片吧。（本人不漂亮。，大家凑乎看吧）

看到了吧，肥死了，嘿嘿。

大家再看看我现在145斤。（今天特意照的，大家凑乎看吧）

下面就介绍一下我使用的方法，其实真的很简单就是少吃饭多运动。

先介绍我一天的美餐：

早点：1个鸡蛋，1片全麦面包，1杯豆浆。(MM喝豆浆是最好的，可以调节内分泌）

中午：半个煮玉米。

下午饿的时候吃点瓜果梨桃什么的，都可以。（一定要控制好量）

晚餐：1荤1素（MM减肥期间一定要吃一些瘦肉）。

有点我想说一下，MM减肥的时候肯定有嘴馋的时候。我只想说减肥不=虐待，有想吃的东西可以吃但一定要注意量。

运动:

每天早上晨跑半小时（也可以快步走）。在这里提醒大家一下，运动之前与之后一定要把筋抻开。

因为工作的关系，我只能每周坚持去健身房3-4次。

我都是做完瑜伽，再骑动感单车。去健身的JMS都知道动感单车绝对不是普通的锻炼呀。当然偶尔也跳一些健身操的。

我还在坚持等我在收5斤的时候我还传照片与大家分享。

我的目标是120斤，我会努力，大家也要努力啊。加油

[最后更新时间为 2010-07-10 21:36]

减肥药不是每个人吃都不管用的哦 都是因人而异的我之前有吃过呢 效果很好 也没有反弹 没有副作用 每个人吃的效果都不一样的不能说哪个产品好哪个产品不好 效果都是不一样的

早餐和晚餐

都可以接受

但是，中午就吃半个玉米

受不了的哦

想要减肥的MM选择减肥产品需慎重!健康才是最美的,减肥药都是对身体有伤害!应该选择一些天然的有减肥功效的绿色食品啊!天然植物,花草茶等才是最好的!

减肥前体重达200斤

　　那是我高三毕业照的艺术照片，也就是去年9月份的我~那时我已经胖了10年了~因为胖我没少流过眼泪也受过别人的讥讽和嘲笑，什么猪拉之类的词都会自然的落在我的身上，虽然讨厌的要命反感的要命，但也只能接受这似乎改变不了的现实...一个女生最喜欢的事就是买衣服了，可那时的我最烦也最怕买衣服，每年过年之前买衣服都是让我很头疼郁闷的事，因为我怕看到售货员鄙夷的眼神..怕自己在试穿的那些看似自己能穿衣服却又穿不上的尴尬...我也是一个女生，我也有一颗爱美的心，一颗对爱情充满憧憬和向往的心，可是因为胖，我不得不隐藏..其实我也试图减过肥，可最后都由于坚持不下来而失败..连我的家人和好朋友们对我能减肥成功都不抱有希望了...说我根本就减不下来.都让我用乐观的心态去接受这个“胖”的事实。但我总是有些不甘心的，但自己改变不了自己的现状，最后也只能选择接受这个残酷的现实......

减肥中，130斤左右

　嘻嘻~这是现在的我，经过我自己4个月的努力.我终于减掉了将近70多斤肉肉~摆脱了肥胖~一场关于我的“肥胖噩梦”终于过去了~我迎来了属于我的那个美好世界，现在似乎一切都变的美丽多姿，我的生活也有了一些改变，曾经好多想都不敢想的事也都成为了现实，我是一个身高176CM的高个子女生，我很庆幸自己能有这么高的身高，因为在我胖的时候，因为我个子高也不会显的我特别特别的胖，现在瘦下来了，变得又高又瘦的~所以我现在除了学生这个称谓外还是一个兼职模特，这也是我减肥成功后的一个意外收获吧~嘿嘿~我喜欢现在的生活，现在买衣服成了我的乐趣，因为现在我能挑我自己喜欢的衣服穿了，而且穿上还蛮漂亮呢~（嘿嘿~自恋一下下~！）还有当拿出过去的衣服时，看到并试穿以前那些又肥又大的衣服时，心里都好快乐~看到自己以前的照片，觉得自己那时好恐怖~怎么会那么肥那么丑？现在也有人叫自己美女了~也有男生追了....我的改变还被人称做“奇迹”，让所有以前知道和认识我的人都大大的吃了一惊~很多人都因此很佩服我呢~嘿嘿~说我太强...哈哈~你们现在才知道我强啊？哈哈~对了现在有好多人多在问我怎么瘦下来的~当然MM多一些，不过还有一些妈妈级的人物~嘿嘿~相信你们也想知道吧？那我就不吝啬了，告诉那些也想和我一样成功的MM们，希望你们和我一样减肥成功，拥有美丽~为大家祝福~为大家加油~

　　 减肥后120多斤

我的秘诀是：

　　1；减肥前一定要有“六有”：有决心，有目标，有狠心，有恒心，有动力，有自信乐观的心态，我都瘦了，你还怕啥啊，呵呵

　　2；要适当节食，吃东西要细嚼慢咽~尽量少吃甜食和油脂大的食品，多吃水果蔬菜~不要刚吃完午餐后就上床午休；还有晚上睡前3个小时内不吃任何东西~

　　3；也是最重要的一点，就是找到适合自己的减肥方法，没有最好的，只有最适合自己的方法，我当时在社区看到了一个姐姐减肥成功了，我就直接旺旺她，向她请教，她告诉了我一种配方，我用了后还真的有效果了，当时没觉得不舒服，就一直用了几个月，没想到真的瘦了，所以姐妹们减肥要有信心了，找到适合的方法都可以瘦的，姐妹们支持我啊，我的配方也可以和大家分享了 呵呵。。。。

　　说了这么多，不管怎么样，只要找到适合自己的方法，并且有坚定的意志，就一定会成功~真心祝福那些想要改变自己，拥有美丽的MM们~相信你们一定会在不久的某一天拥有属于你们自己的美丽和幸福~加油！~我们每一个女生都很强的~

:想减肥的朋友可以加qq减肥群：40438258！QQ：282232011

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