为什么穿着塑身衣体重还是一直往上飚！！~~JMS救救我啊~

写的还真不赖 顶亲么 能不能帮我解决一下 为什么价格比双皇冠低很多 为什么销量没有他们的零头呢难道真的要高价上直通开高价让买家买单我觉的还是让利给买家好

首先我觉得饮食要有规律，平时爱吃东西也不怕，可以多吃点水果

吃饭，不要吃特别油腻的，多吃青菜，吃肉的话，可以以鸡、鱼肉为主。

有时间的话适当的运动下，平时也可以喝喝茶，碧螺春或是乌龙茶也有减肥功效的哦！

哈哈，咱们有同感啊，你是不是和我一样也吃零食了，我一到冬天就得肥呀，现在也控制下来了，多用脑子想点事情，多找点小事做做，还有没事多喝水，醋水，蜂蜜水都可以减肥，还把我这皮肤弄的滑滑的了，好开心呀？有什么问题就来问我，只要按我的说的保你瘦！

说说自己的经历，希望能帮到MM~~

我也是血液循环比较慢，冬天畏寒的体质，但是我的体重控制的还不错。171CM，50KG~我的秘诀无非是两个字——节制！！！！坚决的彻底的毫无商量余地的节制！！！！美女不是那么好当的，需要修炼……而修炼都是痛苦的。

按时吃饭，早饭补充全天大部分热量。有午睡习惯的话，那么午饭和晚饭都要减量，没有的话午饭可以正常吃到七分饱，也就是穿着塑身衣觉得再吃就需要解扣子的程度……饭后半小时不许坐下，并且找一个方便的地方拉伸小腿肌肉，以防站成萝卜腿。基本方法就是找墙，脚跟沾地的情况下把脚尽量与墙面平行的蹬在墙上，然后腿也尽量靠墙，我一般是一条腿3分钟，来回做3组，就能有20分钟了，然后来回走动走动，去个WC，也就该上班了~

鸡蛋牛奶什么高热量的东东要在早上吃，那白天就足够消耗下去了。

一日三餐的吃饭顺序按：汤（较温补的直接喝到半饱，尽量别喝浓汤）—青菜—菌类（以黑白木耳那样能够提供胶原蛋白的为主）—精肉类—主食（估计你吃不到主食就饱了）

无论吃什么都要少糖少盐~

抵制零食，除了每年春节和朋友在一起会吃一点零食，我唯一的制定零食就是餐后的一颗话梅~酸酸的加快消化。如果实在是喜欢吃零食的话…………………………吃那种费时费力又没多少分量的，比如凤爪啊，牛板筋啊，石榴啊那种。反正自己克制一点~

晚上7点之后除了白水和蜂蜜白醋那样的减肥饮品其他的都不要喝，晚上实在是太饿的话就在睡前一个半小时之前吃4分之1片全麦面包，一个半小时内坚决不能睡觉，而且要运动，瑜伽或者是普通的拉伸运动，反正得消耗掉。懒MM特可以坚持的就是每天自己坐在床上或沙发上进行半小时的瑜伽拉伸运动，不一定非得多么标准，能运动到你平时忽略的肌肉和筋骨就可以了，比如蝴蝶骨附近的肌肉群，腰部背部的肌肉群。大前提是有氧，比如一个动作坚持2分钟（开始可以时间短点，总之始终保持能够让你肌肉酸痛的程度），不能骤起骤停，会有肌肉块的……都以缓慢拉伸为主~一边看电视也就完成了~

塑身衣是一个辅助设施，不能因为有塑身衣就天不怕地不怕了……相反，有很多人，比如MM你，就是因为有了塑身衣就不节制自己的行为……导致体重飙升~

还有就是冬天怕冷的话，可以自己煮点红糖姜茶来喝啊，驱寒又暖宫~~~姜丝红糖枸杞一起煮就可以啦，简单的很，要是MM在北方不怕燥的话，还可以切几片黄芪、花旗参或西洋参进去~大姨妈来之前一周开始喝~对身体很好~~~

身体是自己的，现在节制是为了30年之后可以不用节制~要不到时候三高+甲亢+痛风的可能性还是蛮高的~~~

平时要注意休息~不要太晚睡~~一天八杯水~~能走路就不坐车，天天爬几层楼梯再坐电梯~~细节决定一切~习惯成自然，慢慢的你就会发现身材变好了，不是单纯的体重下降，全身的线条会变漂亮，消化系统也会更好~

以上~呵呵~MM表嫌我啰嗦了

[最后更新时间为 2010-01-04 23:12]

刚才忘说了一句……减肥药不能碰……但是一些辅助的健康食品可以，什么魔芋，荷叶之类的……但是酌情适量，自己调节~~多喝点茶还是挺好的……只要不影响你的睡眠~

OVER 赶紧睡觉去了……

冬天本来天冷 人都不爱动 也是肥肉积累最多的季节 平时也要注意饮食 吃的多肉当然长的多

我觉得这个瘦身衣只能帮你控制一下肉的增长~

让肉紧一些~

其实我不相信能真正达到减肥的效果的~

而且穿着难受哦~

塑身衣又不是吸油布做的，怎么能说穿上就瘦？不要迷信这些东西。

有些东西明明知道规律的的，冬天是容易长胖的日子，吃多消耗得少能不胖吗？

从容一点面对这个体型问题，如果你真的那么在意就控制饮食和做运动。

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