本人160cm,比较胖，一直未找到适合自己的减肥方法，于是求助大家！！！！若能成功瘦身，不胜感激~~
亲爱的会员：
你好呀，健康减肥是肯定离不开饮食跟运动哦。
推荐几种我亲身体验的（瘦脸、瘦腰、瘦腿）瘦身小技巧给您。
1瘦脸：瘦脸面膜跟瘦脸精华。用法：每天临睡前我都会涂上精华按摩10分钟，面膜即一个礼拜敷两次就好了，敷的时候很紧绷~坚持两个月，瘦脸效果挺不错的。
2瘦腰：辣椒瘦腰纤型啫喱。用法：也是每天晚上临睡前涂上啫喱，按摩十分钟，加以20-30个仰卧起坐，坚持一个月，效果非常明显。
3瘦腿：纤体按摩霜，有两种，咖啡跟辣椒，我个人比较喜欢咖啡的，因为辣椒有点辣，但是见效比较快。咖啡就比较温和见效比较慢，但收腿效果挺好的，保鲜膜。用法：一般人家都是直接涂上让它燃烧的，但是我自创一种效果见效更快更好的，就是涂上按摩霜之后再裹上一层保险膜，跑步30-40分钟。效果十分显著，不但瘦腿而且还提升腿型，强力推荐！！！
（温馨小提醒：跑完步之后一定要打松腿部，使腿部肌肉放松，往往拍打的时间比跑步的时间还要长，就不会担心出现难看的小粗腿或者肌肉腿啦）
简单的平常减肥法我已经坚持3个月啦，在瘦下来的同时我也感到全身充满能量，而且心情愉快、神清气爽。这就是适合我的减肥方法，很可能也适合你哦。
以上练习，每天坚持去做，再配以合理的饮食计划，瘦下来绝对不是个问题哦。
ID：绿茁坊
[最后更新时间为 2010-06-29 11:09]
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>我的原地跑步法不错，只是减肥速度不是太快，不能像别人那样一个月瘦几十斤减肥最重要的是，少油，少糖，少脂。最最主要的还是坚持。极端的减肥方法只会适得其反。晚饭尽量清淡，饭前可以喝一大杯水以减少食量。睡前4小时请不要进食。只要坚持相信你会瘦！
品瘦速效减肥咖啡同问可以找款减肥产品试用下坚持才是胜利呀！~加油哦，坚持就是胜利~~我也来
为什么不试试精油瘦身，对皮肤也好又天然，效果也不错也不说什么牌子呢···
好贴子
，为了美腿，值得学习，请问哪种辣椒可以瘦腿？
谢谢！减肥减肥我也想瘦啊!美丽是一生的任务，我们都努力加油，楼主支持你，大家来我家看看吧
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