各位淘寶MM大家好阿
小店剛開張 好多事情都不懂 還需要跟大家多請教 呵呵。
之後我一定會努力跟大家交流滴 請接納我吧(張開雙臂)
廢話不多說 接下來就分享三招超級簡單又實用的瘦身動作羅
這幾個動作想必每一位MM都知道啦 但未必真的會連接起來做
或者會持續下去。 KiiMoo本人並不胖 練這些動作其實只是因為
本人肉超松的 就是俗稱的那種"軟趴趴"的感覺 嘖嘖~~
所以需要練得緊實一些 這樣夏天就可以穿漂亮衣服拉風啦 嘻嘻
第一招 瘦胳膊內側
1.挺直站立，雙臂向兩側伸直 手心向上
2.以食指對著兩側開始順時針畫圈圈 大圈小圈都OK 這樣持續做30個之後 再換逆時針做30個。
做完之後你會發現整個胳膊酸到抬不起來哈哈 要的就是這種效果羅 哈哈 不過稍微緩解一下下就會恢復的。
KiiMoo本人練了一周 胳膊內側的掰掰肉整個緊實了很多 今天早上在床上捏了好久都不敢相信呢。耶^&^
第二招 踢腿提臀
好吧好吧 這招是老招沒錯 但你真的有去堅持嗎 哈哈
兩手隨便在哪裡支撐一下 （床沿 桌沿 沙發後背）隨便哪裡都可以喔 然後頭向前看
左腿儘量向后上踢 連續踢30個 換右腿踢30個 要堅持噢
這招我知道很多不是太胖又想修身的MM都知道 但你真的有堅持下來嗎？ 哈哈
平時又愛偷懶又愛漂亮的MM絕對要學起來啦 啾啾。。
第三招 修大腿內側+瘦胳膊
這招也超級簡單的唷 既可以鍛煉大腿內側的線條又可以練胳膊 很贊噢
1.雙手叉腰 雙腿與肩同寬站立
2.同時抬左腿和右手臂 記得喔 一邊是左腿一邊是右手 一定要同時抬噢
3.就這樣同時抬左腿跟右手臂 連續抬30下你會發現左腿內側的肉肉一直在被拉緊 同時右手胳膊也有點酸酸的
嘻嘻 這樣的效果就達到啦。
4.換一邊 抬右腿抬左手臂 也做30下 。over
PS:有,MM問第三招抬腿跟胳膊是哪個方向。自然就是往兩側抬啦。
這樣才能拉伸大內內側的肉肉丫。
三個動作 你記住了嗎？？ 是不是超級簡單 哈哈 三個動作加起來不需要10分鐘喔
這三招是KiiMoo本人一直都有在練的喔 效果真的不錯 省下上健身房的時間跟金錢 隨時隨地都可以瘦身啦
哈哈。。 KiiMoo本人喜歡在晚上洗澡前後做這個運動 做完整個人都有點神清氣爽呢。
不管是不是需要瘦身 我都很贊成女孩子要常常做一些伸展的動作喔。既可以保持身材又可以鍛煉身體
何樂而不為呢？嘻嘻。。
希望羅里啰嗦的一大段話 不會讓大家看了很煩。 假如MM們有什麽瘦胳膊跟大腿的小竅門也教教我喔
很高興在這裡與大家交流 希望可以跟每一位成為朋友。 嘻嘻。。。
PS:本人是一隻菜鳥店主喔 最近正在學一些拍照的小竅門 囧
希望找前輩學習學習 (鞠躬)
下臺一鞠躬。。 哈哈。。
[最后更新时间为 2010-06-30 12:29]
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我自己先頂頂再去煮飯吃 哈哈
啊啊 我以為我的帖子飛到十萬八千里了
結果是廣告
5楼 王水莲0226 说:
如果有图片示范就好了版主可不可以幫我把廣告刪掉
效果不错哦。不错
呵呵 真的吼 我也一直在练 坚持下去一定有效果的噢第三个我没弄清楚。。坚持就是胜利
19楼 zhangsongl 说:
第三个我没弄清楚。。20楼 xznmztg 说:
坚持就是胜利楼上的减肥前和减肥后没感觉有26斤的差距啊！！
( ^_^ )不错嘛不错评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
