【分享美丽】美丽的女人是养出来的。

ID：cdbelle

年龄：28

参赛宣言

美丽的女人都是养出来的

应雅雅的邀请来参加这个活动，正好借此活动来和姐妹们分享一下我的养生之道。

其实我不知道我的养生之道算不算是有机护肤，不过通过这几年的调养，我真的明显感觉自己比以前年轻了许多，皮肤也明显变好了，很多很久没见我的朋友，都觉得我越来越红润了，而这些改变，我相信，有80%是来自内调。

以前因为工作和生活环境的关系，自己的生活习惯糟得一塌糊涂，抽烟，喝酒，熬夜，大大小小的PARTY。。。。。几乎每天都是在灯红酒绿中度过，几乎永远都是天亮睡觉，天黑起床，几乎每天都只吃晚餐和宵夜，这样浑浑噩噩过到26岁，体重也一直保持在80斤左右（我168）。

那天突然在我博客里发现一张我07年的照片，吓了我一大跳，挣扎了很久，还是决定放上来，让大家看看我这几年的改变，同时也给自己一个警惕作用，哈哈哈。

真的，我现在回想起以前的日子，就只有2个字可以形容，那就是——恐怖。

好在我觉悟的还算快，从26岁开始，就渐渐和以前的糜烂生活SAY GOODBYE了。

所以，各位亲爱的姐妹们，相信我一句话，哪怕你的底子再好，过了25岁，还没开始保养的话，那你就真的准备当黄脸婆吧。

OK，说了那么多废话，开始进入主题吧，下面我就把我已经改掉的坏习惯来给大家做一个汇报，然后让你们来为我评估，我现在到底算不算天然环保达人。

[最后更新时间为 2010-02-14 10:35]

『改变Ⅰ。护肤理念。』

首先来说护肤。

在这里我要介绍一个可能大家都知道的面膜，国货牌海藻面膜。

去年刚来上海的时候，可能因为不适应，皮肤经常过敏，超级恐怖。后来朋友推荐我试试海藻面膜，当初我真的不敢相信几块钱一大袋的东西可以把我的脸治好，不过反正脸都那样了，就抱着死马当成活马医的心态在淘宝上买了一袋来试。没想到我才用了三天，就感觉到了好转，那段时间，我的脸一直不擦任何保养品，就只是靠用海藻面膜和宝宝霜维持了好长一段时间。

现在我的脸只要一过敏，我也会用它，我不得不承认，它确实很好，比我用过任何贵的面膜都好，而且还有个好处是，可以敷在脸上半个小时到一个小时之久，那当然保湿程度也不在话下了。

大家来看看怎么样？

（老娘完全是拼了，第一次发使用前和使用后的对比照，哈哈哈哈。）

有机护肤品，我还用过一种面膜（Annafila ），也是效果很好，是我的好朋友，中国十大时尚造型师沈龙老师推荐给我的，去年他来上海，说给我带了好东西，我问他是什么，然后他给了我一套面膜，告诉我这种面膜在今后会很流行——有机面膜。他说从2010年开始，有机护肤品会开始慢慢出现，现在世界各地都在提倡环保，所有有机保养会变成以后的护肤趋势。

晚上我回家，试用面膜，说实话，一打开面膜，我并不喜欢，因为纸太薄了。

可是敷上脸后，一下子就让我对它改观了，因为它敷在脸上几乎就像什么都没敷一样，完全和皮肤融为一体，最关键的是，那么薄薄的一层，我敷了半个小时，取下来的时候面膜纸还是润润的。

当时我像发现了新大陆一样，给沈龙打电话，马上汇报我的使用心得。后来我才知道，原来那个面膜纸是用纯天然木浆制作，怪不得可以那么薄却还那么保湿。

这套面膜有4种：玻尿酸保湿、胺基酸美白、有机青木瓜、有机小黄瓜。真的很不错的一套面膜，我超级喜欢，不过它的价钱不便宜，30元一张。

就敷那么短短半个小时的时间，我还是有点舍不得，哈哈哈。

所以当时用了后，就没再用了，现在也就没有使用前使用后的照片。

另外再教大家一个小偏方，也是沈龙老师传授给我的。

用香蕉捣烂了，放在微波炉里蒸熟，等冷了再敷脸，治过敏很有效，因为香蕉里含有大量维生素A，而维生素A有助修复皮肤损伤。

所以经常会过敏的姐妹们，可以试试，很有用的。

（补充一点：我每个星期会拿一天的时间，不用洗面奶洗脸，不擦任何保养品，干的时候只喷保湿喷雾，让皮肤可以休息一天，其实这就是一种最环保的方式。也可以让皮肤好好的呼吸一天。）

[最后更新时间为 2010-02-07 22:10]

『改变Ⅱ。饮食。』

以前自己对吃，真的是太不讲究了，只要能填饱肚子，对于我来说就已经很满足了，而且我以前不爱吃蔬菜，不爱吃水果，所有有营养的东西我几乎都很少碰。

后来是因为一本书——《美丽肌肤维生素》（在我之前的护肤帖子里也介绍过），让我彻底对我的饮食习惯做了一个大调整，很多对身体不好的食物，我都几乎不再碰了。

比如：咖啡，油炸食物，快餐，方便面，零食。。。。。

皮肤是人体的一面镜子。一个健康且具有良好营养的人，皮肤应是光滑、丰腴、富于弹性和光泽的；而体弱多并营养不良的人，其皮肤则表现为苍白无光，还易生黑斑、暗疮、满脸皱纹等，显得比同龄人衰老。研究表明，膳食中如能营养均衡，吸收足量的维生素和碳水化合物，可以健美人的肌肤。所以，各种维生素与皮肤健美有密切的关系。

所以为了更健康，更美丽，我开始吃很多我以前从来不吃，甚至讨厌的食物，两年过去了，它们现在已经成为我生活中必须的习惯。

西兰花是我冰箱里一直都会有的蔬菜，清炒，蒜蓉都可以。多吃可以让皮肤保持弹性，而且也具有抗氧化的作用。不过听说西兰花不能太熟吃，因为这样营养成分会消失，所以建议各位姐妹，西兰花吃7分熟就可以了。

缺乏原维生素A会导致皮肤没有光泽，干燥。而胡萝卜里就含有大量的原维生素A，可以帮助皮肤恢复光泽，减少皱纹的产生。不过胡萝卜听说必须是要熟了吃营养价值才更充足。

从小，我最不喜欢的就是牛奶，不过我现在每天晚上睡觉之前都会喝一杯牛奶了。要想变白的姐妹们也快开始每天坚持喝 牛奶吧。我有一个朋友，从小到大不喝水，只喝牛奶，真的是白的让人想毁她的容，哈哈哈。

大豆也是很好的美白食物，我都是用来煲汤用或者榨豆浆喝。

猕猴桃是含维E最高的水果，美白祛斑的功效当然不在话下，我每天都会坚持吃一个。

[最后更新时间为 2010-02-07 22:15]

番茄也是我冰箱里的常备食物，特别是夏天，把番茄切片，加糖放冰箱冻一会，好吃又爽口。天然的防晒食物。

蜂蜜是很好的保湿食物，我有段时间还用蜂蜜兑水做水膜，用蜂蜜洗脸。而且常吃蜂蜜可以延年益寿。大家还记得《神雕侠侣》里的小龙女吧，她坠入绝情谷后，一直靠吃蜂蜜为生，十六年后和杨过相遇，竟然一点没老。虽说小龙女的故事是金庸爷爷虚构出来的，可是蜂蜜的美容养颜，延年益寿功效，我相信金庸爷爷比很多人都了解吧，哈哈。

不过，建议各位，蜂蜜不要在早上喝，因为可能会刺激肠胃，我一般都是晚上喝。

肉皮是我从小一直不敢吃的东西，不过我喜欢吃猪脚，猪脚皮也算是肉皮吧，而且猪脚的胶原蛋白成分更丰富，我一般用来煲汤，加黄豆，山药，蚕豆都可以，美容功效更强大。

[最后更新时间为 2010-02-09 01:10]

『改变Ⅲ。水。』

都说女人是水做的，这点真不假。

我以前不喜欢喝水，每天喝的水不到一杯，皮肤永远是干干的。

自从走上养生之路以后，当然也改掉了不爱喝水的坏习惯。后来在美丽俏佳人里看到，原来喝水也是有研究有讲究的，所以现在来给大家讲一下关于我喝水的心得。

早上起床先喝一杯淡盐水，清理肠道。

接着，切一片柠檬泡水，柠檬是美白的哦。

然后喝燕麦片或豆浆，燕麦片也是抗氧化很好的一个东西，而且我通常会在燕麦片或豆浆里加杏仁粉，薏仁粉，都是美白的。

然后我会给自己煮一壶花茶作为我这一天的饮料。

①玫瑰：这个东西的美容功效，我不说大家都应该知道，当然红润肤色是最显著的。

②藏雪莲：消斑，补血，调理肠胃，治月经不调

③洛神花：有消除疲劳、凉血净血、清热、消暑、利尿、解毒等功效，能治暑热疹痒、口舌生疮、口臭、凉血净血、心烦气躁、心神不宁、体臭、食欲不振等。洛神花含有丰富的柠檬酸、苹果酸及维他命A及E，能解除身体的疲倦感，对消化不良及皮肤粗糙也有帮助。

④云南玉蝴蝶：美白肌肤、降压减肥，并能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力，清肺热利咽喉，促进人体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力，防癌，排毒，解渴，解酒，润喉，降压减肥，美白肌肤。

⑤康乃馨：能调节女性内分泌系统，促进乳腺的发育，长期饮用，有显著的丰乳的功效，常饮可以气血充沛红润肤色。

⑥有机甜菊叶：能帮助人解除精神疲劳，是最佳的天然代糖。

⑦金盏花：含有促进肌肤胶原蛋白生成的最佳成分，起到令肌肤柔软细腻的功效，更具有减轻经期的疼痛。

另外还有枸杞，也是我泡花茶和煲汤必须要放的东西，因为枸杞是所有食物里，抗氧化的第一名。

花茶我坚持喝了快两年了，看着自己的皮肤一天天比以前红润，光泽，有弹性。而且还发动了身边好多朋友一起加入到花茶队伍里。

不过需要提醒大家注意的是，喝水必须得慢慢喝，不能喝的太快，这才是最健康的喝水法。

还有，下午4点，是人体排毒的高峰期，所以那个时候大家可以多喝一些水，好帮助排除体内的毒素。

[最后更新时间为 2010-02-07 22:18]

『改变Ⅳ。养心。』

以前的我，朋友是这样评价的，浮躁，飞扬跋扈，霸道。

一个人来到上海以后，经历了很多事情，也悟出了很多做人的道理。

当然最重要的一点是我比以前平和了。心静了，看待事物的角度就会不一样，这样才会让自己变得更包容，更宽广。

之前和Lily姐有聊过关于女人养心的问题，Lily姐是我在淘宝论坛第一个主动说话的女人，只因为她有一双清澈的眼睛。我还记得当时和她说的第一句话就是问她，有没有人说她有张曼玉的气质，特别是她的眼睛。我看一个人，首先看的就是眼睛，因为我觉得从一个人的眼睛里可以看出很多东西。美女帅哥我见过太多了，虽然眼睛漂亮，但是很多并不透彻，太多的欲望和杂念会让一个人的眼睛蒙上很多的阴影，变得无神。而Lily姐的眼睛就很干净，这也说明她过得很快乐，是真正的快乐。

所以养心，真的是心态问题，而且也是自己状态好的最佳办法，状态好了，皮肤也好了。

之前在我的第四期电子杂志里，我专门做过一期关于清澈女人的专题，我在这里把我写的那篇专题开头复制过来，内容如下：

做个清澈女人。

什么叫清澈？难道不食人间烟火就算？还是充满理想化色彩？

还是。。。。。。

或者说，女人应该有精神洁癖吗？

女人的内心世界是否应该保持通透清澈？

前段时间和大家在QQ群讨论关于内心清澈的女人，其实我更愿意用干净女人这一说法，当然我们在这里所谓的干净是指内心，坚持着内心世界对美的感受、对外界有包容但又绝不违背自己的原则、能够承受寂寞、有着明亮的眼睛和灿烂的笑容，并且能够看到感受到身边美好的东西，并且能够通过各种形式把自己的美好感受表达出来，感染别人，这样的女人，我们把她们称作“清澈女人”。。。。。。

关于这个问题，我也许扯远了，不过我相信，一个真正的美女，并不是因为她有一张惊为天人的脸，而是因为她有一颗平和的心和一双通透的眼睛。而且这些条件并不是天生的，都是靠后天培养出来的。

这几年，我的兴趣从喝酒，PARTY，购物。。。慢慢变成了练瑜伽，养生，看电影，这一年开始信佛，念佛经。越来越平淡，却越来越充实，也许真的是要等到风景都看透，才能体会现在这种细水长流吧。

还记得那天和Lily姐聊天，她说这样是因为成熟了，是的，我相信只有真正经历过生活的女人才能悟透这些道理，才能让自己保持一颗纯真的心，才能从心散发出美丽的气质，才能修炼成“清澈女人”。

所以亲爱的姐妹们，学会包容，学会知足，学会感恩，快乐开心过每一天才是一个女人最好的护肤品。

[最后更新时间为 2010-02-07 22:19]

『改变Ⅴ。体质。』

我是在去年夏天才知道，原来人的体质是分为酸性体质和碱性体质的。

然后又听朋友说，碱性体质的人不容易长痘痘，于是百度碱性体质，知道了靠吃东西，可以改变一个人的体质。然后那段时间，我把我所有的食物都换成了碱性食物。坚持了半个月，感觉自己的身体有了明显的变化，以前不管再热，都从来不会流汗的我，那段时间真的是汗如雨下，特别是做完瑜伽后，出一身汗，就像是做了一个免费桑拿，把体内所有的毒素都流了出来。那种感觉真的是太爽了，前所未有的轻松。

而且真的，不再长痘痘了。

后来我才知道，原来碱性体质才是健康体质。

所以各位亲爱的姐妹们，想要拥有一身健康的皮肤，就多吃点碱性食物吧。

[最后更新时间为 2010-02-07 22:22]

好了，介绍了那么多，说了那么多的废话，终于写完了。

姐妹们，要想皮肤真正健康，就做一个健康美女吧。

相信我，美女真的都是养出来的。

最后祝大家天天都有好心情，快乐开心每一天。

[最后更新时间为 2010-02-08 16:59]

健康美女，亲的至理名言啊，一起加油，顶！

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