【加油加油！ 健康瘦身 15 J (^ω^)】

看帖回帖是中华民族的传统美德哦。

各位MM,GG，看帖就要回哦。

恩，言归正传。

一个不注意，体重刷刷刷地往上狂涨。

1.58M，108J了、、

这样下去不得了啊。。。

最近和男朋友刚好两地分开，

和他说好了，减肥成功才能过去看他，

增加了我想摔掉身上肥肉的决心。

写个日志督促自己，

也和JMS交流一下减肥经验促进减肥。。

请JMS支持!!! vicky 在此谢过啦。。

嗯，目标：90.J。↖(^ω^)↗

忽略我身后的被子吧。。

6月3日

早饭 一碗燕麦+牛奶

午饭 少许米饭+3拓鸡肉+少许木耳+2片鱼+2片血旺

晚饭 一根黄瓜+5个红枣+13个荔枝

今天走路回家。

从公司出发是19:10，19:57到家门口。

全程3.5km。。

晚上睡觉前做50个仰卧起坐。

明天继续。加油！恩。

PS：听说走路减肥还是挺有效，是要能坚持，

不过貌似1个小时最好走4KM以上才能有效减肥呢，

so。我们一起努力坚持吧。

还准备吃点杂粮粥代替白米饭，饭后喝普洱刮油，

希望一个月瘦5斤这样循序渐进。还算健康减肥哦。。

6月4日

早饭 一碗杂粮粥+一个鸡蛋

午饭 一大碗杂粮粥+半碗番茄鸡蛋+木耳莴笋肉片

中午吃太多，晚饭就算了，饿了喝点水。

走路回家，今天速度快了些，因为我换了运动鞋。哈哈

19:17出发，19:58到家门口。

裹了保鲜膜，身上好多汗水。

睡觉前250个空中自行车，50个仰卧起坐。

明天不上班。在家瑜伽还是跳绳还是走来走去？

哎，，是个难题。

明天再说吧。。。

6月5日

早饭 一大杯牛奶+一个西红柿+5颗红枣

午饭 一大碗杂粮粥

晚饭 N杯水

19:43出门，快走N km。21:22到家。

中途休息了一下，今天的运动失败。

不过，有个好消息，

刚去药房称了一下，

瘦了2斤，哈哈哈。。

6月6日

早饭 一杯牛奶+一包羊角豆干+5颗红枣

午饭 一根广味香肠+一碗杂粮粥

午饭 N杯水

外面天气不好，室内运动吧。

15分钟有氧健身操。

汗流浃背啊。。。。

6月7日

今天生病了，没有做运动、

早饭 一杯牛奶+一个紫薯

午饭 一个杂粮面包+一杯酸奶

晚饭 一根香蕉+几块紫薯（因为要吃药，不能空腹）

哎。。今天没有运动。。。

睡觉前做做仰卧起坐和空中自行车吧。

6月8日

早饭 一碗燕麦+牛奶+薏米水

午饭 杂粮粥+白豆烧牛肉+少许土豆肉片+青菜+西红柿炒鸡蛋

下午 4点16密西了一根香蕉

晚饭 noting

昨天做空中自行车弄得今天腿好酸。

今天继续，恩，每天加一个，今天306个。

6月9日

昨晚不小心就做了412个空中自行车。

小骄傲一下。

早饭 一晚燕麦+一杯无糖豆浆

午饭 少许米饭+干煸四季豆+凉拌三丝+蒜苔炒肉

[最后更新时间为 2010-06-09 17:55]

1楼 小妮萱 说:

为什么一发帖就来广告啊。。。恶心。

加油加油，我来支持你！坚持不住，来找我！我有好办法！！

你可以试下精油减肥呀·~你想瘦哪里呢，本人小腿很粗的·~别的地方都蛮瘦。。郁闷~偶然一次机会看到刮痧瘦腿~就想去试试·你也可以去试试·好像使用的人很多哟~~加油加油~~~

我也在努力减肥，现在瘦了6斤了！！目标还10斤

15楼 fish菜 说:

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