我的食欲一直超级好，工作后生活的规律性，加上怀孕过程中不断地给自己增加营养，呵呵，结果是自己就像气球一样被吹起来了。宝宝一岁多了，看着自己臃肿的身体，决定减肥，没有想到哈，一个多月就瘦了15斤！完全是节食加运动，健康减肥哦。以下是自己的减肥过程：
阶段一：前半个月减掉7斤。
食谱：早餐，1-2个鸡蛋，豆浆一杯，不加糖或加少量糖；午餐：以花菜或莴笋等叶子菜为主菜，少量主食；晚餐，花菜一份，苹果半个。
运动：晚饭前一小时跟着跳舞毯跳舞，半个小时或以上；晚上9点多，一边看电视一边转呼啦圈，半个小时。其余时间，随自己兴趣，多跳跳就OK啦。
结果：每天早上空腹称一次体重，哇，每天减半斤哦。真的不错！
阶段二：第二个半月减掉4斤。
都说减肥到了一定阶段就会遭遇一个平台期，这个时期怎么都减不下来。我减肥半个月就遭遇到这种情况，大概持续了5天。期间我了解到生吃苦瓜可以减肥，决定换个方法试试。于是在每天午饭晚饭前各生吃一根苦瓜，然后进餐。注：苦瓜吃的比较小的，比较嫩的，不是很苦，能接受。
食谱：早餐，1-2个鸡蛋，豆浆一杯，不加糖或加少量糖；午餐：小苦瓜一根，以花菜或莴笋等叶子菜为主菜，少量主食；晚餐，蔬菜汤管饱。
运动：同前。
结果：10天减掉了4斤，效果比较理想。
阶段三：苹果餐法5天减掉3斤。
减肥真的是一项艰巨又光荣的任务，又到平台期，体重秤上的数字不再变化。其实这个时候已经瘦得比较明显了，以前不能穿的衣服又能穿上了，真高兴呀。可是谁会嫌自己瘦呢，哪个女生不想自己更瘦些呢？于是开始了一周的苹果餐减肥法。
食谱：1-2个鸡蛋，豆浆一杯，不加糖或加少量糖；午餐：苹果1-2个；晚餐，苹果1-2个。
运动：尽量坚持，同前。
结果：效果很明显嘛，一周减掉了3斤。
说实话，我认为苹果餐减肥法是最辛苦的。可能是没有能量摄入，心里总感觉空落落的，不过总算坚持过来了。佩服自己一下，哈哈。一个周期过后，赶紧犒劳自己一顿火锅，当然吃火锅之前没忘先吃根苦瓜。
几个月过去了，保持得还不错。继续加油！各位姐姐妹妹，如果你在减肥路上遇到了麻烦，我们一起来探讨。
读书的时候也成功减过一次，三个月瘦12斤。很有经验了啊，O(∩_∩)O哈哈~，笑一个先。强烈建议各位美女采用节食加运动健康减肥法，祝愿大家拥有魔鬼身材哈。
[最后更新时间为 2010-03-21 09:15]
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>楼主真厉害我也在减肥，但是一个礼拜才瘦4斤，（而且还是早上起床空腹称的）唉，减肥的日子觉得过的特别的慢，苦瓜好难吃哟，打死我也吃不下去，呵呵，加油吧，我也会继续努力的。哎，减肥是件很辛苦的事呀。加油！
支持一下！减肥真的挺不容易的！局部再减的话，不妨试试外用减肥膏，用高纯的，效果挺不错的，祝愿各位MM今夏都能靓出好身材！希望大家在瘦身过程中要爱惜自己的身体，选择较为安全的药物，本店的保健品均为原厂发货，是其指定的唯一网络代理商，有授权书为证。店主也是妈妈级人物，为了减肥试过好多，都失败了，运动坚持不下来也没时间，最后选择了减肥药，效果真的不错，两月成功减肥25JIN，皮肤也白了不少，正因如此，才决定做的淘宝，希望得到JM们的支持。本店宗旨是：顾客至上，质量为本。掌柜全天24小时为JM们解答，欢迎前来咨询，祝JM们新年快乐！永远幸福想把自己减肥前后的对比照片发上去，却不晓得如何重新编辑。先发在这里吧。哎，为了提高本文的说服力，豁出去了。。。
照片1：宝贝1周岁时，这也是减肥的起点
照片2：减肥成功后的某天臭美美，手机拍的
照片3：怀孕后期，啊，那叫胖的一个夸张啊
照片4：附上和亲亲宝宝的合影，这是宝宝周岁时照的。宝宝总是带给妈妈最幸福的感受，祝我的宝宝健康快乐的成长。
减肥成功，很有成就感呢。各位励志健康减肥的美女，如果您正遭遇困惑，我们共同来探讨。再次祝美女们早日拥有魔鬼身材哈
支持一下！减肥真的挺不容易的,谢谢楼主，我决定试一试
日本肥减王者---6000人服用30天少了25斤
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哇，那我一个月减了十公斤也就是二十斤岂不是很厉害的了每天坚持吃那么一点，够有毅力
哇.真的瘦了很多呢. 厉害啊厉害啊，学习
学习~评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
