高蛋白食物有哪些

[标签:图片]先给大家解一个名词，什么是高蛋白，下面就是具体的解析，高蛋白是指食物的蛋白质含量高低，蛋白质大约占人体重量的16.3%，如果超出就被称为高蛋白。

转入本文主题，给大家说一下高蛋白食物有哪些。

首先给大家推荐的是牲畜的奶，如牛奶、羊奶都是非常不错的选择。

还有蛋类也含有非常的高蛋白：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等食物。

高蛋白食物有哪些？

kuixing-xing3就不给大家一一具体介绍了，下面的食物也是比较充足的。

小米、小麦、燕麦、大麦、玉蜀黍、花生、面包、葵瓜子、西瓜子、南瓜子、松子、杏仁、腰果。