学外国妈咪锻炼会阴 免侧切!

医生决定采用侧切,很大一部分理由就是为了避免产妇的会阴撕裂。

在这一点上,国外妈妈的一些做法值得我们学习,她们通常会在妊娠大约32周的时候,每天开始进行会阴的按摩和锻炼,来增加肌肉组织的柔韧性和弹性。

具体操作方法如下:

修剪指甲,洗净你的手,坐在一个温暖舒适的地方,把你的腿伸展开,呈一个半坐着的分娩姿势。

把一面镜子放在会阴的前面,面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。

选择一些按摩油,例如纯的菜籽油,或者水溶性的润滑剂,用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。

把你的拇指尽量深地插入你的阴道,伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口,直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。

保持这种伸展,直到刺痛的感觉平息,然后继续前后地轻柔按摩阴道。

按摩当中,在阴道里勾起你的拇指,并且缓慢地向前拉伸阴道组织,分娩时宝宝的头也会这样出来的。

最后,前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。

注意:

过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛。

在按摩期间不要用力按压尿道,因为这样会导致感染和发炎。

锻炼括约肌

绷紧阴道和肛门的肌肉,每天差不多做200次,每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉,停一下。

括约肌的锻炼有更多的好处:

当你打喷嚏或是咳嗽的时候,可以帮助你不再漏尿。

韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松,而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会因切开术更小的几率)。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。

与医生沟通的准备

值班的医生很可能同时要面对好几个产妇,因此,她不大可能有耐心给你讲解你为什么要接受侧切。根据我们网上调查的数据显示,有70%左右的妈妈,在侧切时并没有得到医生的通知,而是在不明就里的情况下被侧切了。为了让自己不至于糊里糊涂地被切上一刀,事先和医生的沟通就很有必要。首先,你应该了解有几种情况非做侧切不可:

会阴弹性差、阴道口狭小或会阴部有炎症、水肿等情况,估计胎儿娩出时难免会发生会阴部严重的撕裂。

胎儿较大,胎头位置不正,再加上产力不强,胎头被阻于会阴。

35岁以上的高龄产妇,或者合并有心脏病、妊娠高血压综合征等高危妊娠时,为了减少产妇的体力消耗,缩短产程,减少分娩对母婴的威胁,当胎头下降到会阴部时,就要做侧切了。

子宫口已开全,胎头较低,但是胎儿有明显的缺氧现象,胎儿的心率发生异常变化,或心跳节律不匀,并且羊水混浊或混有胎便。

借助产钳助产时。

如果,出现以上这几种情况,千万不要迟疑,应该尽量配合医生,尽早实行侧切。

其次,在阵痛开始的时候,先估计一下值班的医生会是谁,如果有机会,尽量和她谈一谈,告诉她你的想法,例如:如果情况允许,能不能不做侧切;你是否愿意承担会阴撕裂的危险等。通常情况下,医生会在你进产房前,把各种可能出现的问题告诉你或是你的家人,并且让你在手术同意书上签字,以便可以在发生危险的时候,节约沟通的时间。这时你也可以抓住机会,争取医生的帮助。

希望每位妈咪都能开开心心做最漂亮的孕妈咪

祝愿所有妈咪开心,幸福,生活美满

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个人觉得还是很管用的,希望大家能够挺挺帖子谢谢是很有锻炼会阴的必要,因为现在大部分人的“顺产”其实并不顺,可能是缺乏锻炼的原因。顶一下!我同事现在没事就运动那,天天吃水果蔬菜,可能现在的人太优越了阿··大家一起努力吧身边凡是想顺产的都剖了,想剖的都顺了.呵呵这个狠有用得妈咪们快看下下阿晕...那以后岂不是很松?哈哈哈哈

我只是散步比较多一些了,其他的都没做

大家学会了没啊··大家补补课阿··同志们阿~看完请留下你们璀璨的脚步阿跪求!!!!!!!!!!!同志们阿~看完请留下你们璀璨的脚步阿跪求!!!!!!!!!!!呵呵,这样就管用吗?这么短的时间之内不容易吧?同志们阿~看完请留下你们璀璨的脚步阿跪求!!!!!!!!!!!也是进来学习学习的,进来看看的

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