[分享] 不靠任何药物，半月减15斤 （附图）

本来本人的体重有115左右··· 由于受不了肥胖的摧残··· 下定决心减肥···

对于减肥属于急性子，恨不得几天就瘦下来·· 一般人是接受不了这样的减肥法， 以前都是绝食，反弹的挺快的··· 减掉的都是水分。看起来真的瘦了好多，坚持到半个月已经明显瘦了15斤··· 不晓得自己的胃不是钢铁做的，从来都不会胃痛。

和大家说下我的减肥方法吧 ： 一直以来都是吃到撑的我，突然绝食很难的··· ，刚开始就是水果法，早上我是不进食的， 睡觉都要睡到9点来钟· （要上班的人，早上喝杯淡豆浆挺好的），等到11点来钟，我就吃一个苹果或一根香蕉，我本人比较喜欢香蕉，水果你们自己定。下午好几个钟头要熬着呢，我就看看电视··· 适量的走动走动·· 等到傍晚5点左右，我会再吃个苹果。 之后就不再进食了，只喝水，一般来说，不会觉得口渴。只是多喝水（温水）有益减肥。觉得没味道，撒几粒盐 。 坚持了3，4天 ，觉得还不够，想起肚子上的赘肉真的太难减了，跟了自己那么多年，没那么容易去掉， 想起开始做 仰卧起坐，老实说，最后一次仰卧起坐那都是8，9年前在初中的时候做了，有点害怕···

第一天，才做了10个仰卧起坐，就起不来了，死都起不来·· 太没用了·· 我给自己立目标就是只能多做不能少做，第二天腹部痛的要死， 但是还是坚持，依然是10个···，用劲全身力气都没用··· 第3天做了12个，第4天14个，第5天20个··· 呵呵··· 不错了吧，有进步吧，过了那几天，我的腹部已经不觉得痛了，做起来轻松了，因为运运给我定的是第一个星期必须20个，所以之前少做的都算是欠着的··要还的··· ，同时我还会做（蹲下起来），看似很容易的动作，大家试着做50 个看看，之后，我的腿一直都在抖 ，这是减腿的··· 还有腰部伸展，大家不一定要学我一样··· 可以百度搜搜，想减哪的都有。个人觉得仰卧起坐真的很厉害···

我现在已经不吃水果了， 中午一杯奶茶（红豆冰峰），可能是那家的奶茶店的特别好喝，晚上一杯， 就够了·· 大家别觉得那是奶茶，长脂肪的，你只要想那是喝的东西，不会胖的，别吃另外的东西就可以了··· 喝的东西不会胖到哪里去，像米面类的( 如包子，馒头，米粉，米饭 等 )千万别碰··· 好毒的东西···！

太久没有吃过主食，我突然吃了几口需要消化的东西，就觉得胃里不舒服，有罪恶感，感觉吃多了··· 当然，周围有太多诱惑自己的东西了，我家附近小吃太多，夜宵摊太多。一出门口水成条河了··· 我避免出门···· 不过饿多了坐车会容易晕车···· 上班做公车的人，上车前一定要喝点有味道的东西。

我的目标是85 -- 90斤， 那是很遥远的目标··· 不过我会让自己坚持的··· 我的男朋友也在监督我，不过别觉得他是在嫌弃自己的身材··· 难道不想自己变漂亮点吧，穿好看的YY ，好好打扮自己··· 自己也很开心···

我已经坚持快半个多月了， 我的仰卧起坐已经是每天60个啦··· 不过真的还是觉得很累··· 必须坚持的，我腹部上的脂肪已经变薄了好多··· 蹲下起来 50下，腰部伸展100下 ，现在穿衣服是看不出来赘肉勒 。这种瘦就算是天天面对你的人都能肉眼看得出来的···

我会这样至少坚持到9月中旬···· ，私人原因··· 嘿嘿···不然能坚持，我还是会继续的··· 从此绝不吃撑自己··· 如果受不了以上的MM ，还有两个办法 ： 1 是吃饭细嚼慢咽，一餐饭至少要嚼20--30分钟，嚼着就饱了，饭前喝水也助减肥。 2 是早饭中饭正常，晚饭千万别吃 。 这两种坚持1，2个月肯定瘦的很明显的，最重要的就是坚持··有些人能坚持一个星期就觉得很厉害了，我自己的方法1个星期就瘦了挺多的···！！ 一般真的意识到胖的人是肯定能坚持的····

发几张对比的图片给你们看看····

减肥前 ：

减肥后 ：

[最后更新时间为 2010-06-26 14:57]

好厲害@@

不過這樣好像對身體不太好??

我也在运动瘦身进行当中哦，现在仰卧起坐能有20个这样，不过还没想到向下蹲运动，今晚上开始进行。。。。

其实太瘦了也不好，还是均匀点的好。想要减肥的MM可以试试玩跳舞毯哦，运动减肥，健康又娱乐，很不错的哦。

不错不错 鼓励一下 继续努力哦

楼主不是很肥啊~~~不像那啥几楼那样~~

太瘦了，没觉得好看多少！还是有点肉感好！

特别排斥吃什么减肥产品减肥的那种！气，本人10年来胖瘦来去自由，刚上大学那时候我一下从90跑到120，大二的第二学期我跑回到100，01年毕业北漂后有胖到116，气人哈，决定减肥，一年后瘦到105，之后差不多就这样了！08年结婚的时候好像挺瘦，93斤，09怀孕了135斤，生完宝宝后125斤！2010年-6月-27日，本人98斤！！！～！！！不过腰围从原来的62变成现在68，哭啊，再也回不去了！看着没什么变化，可是我早就忘了之前是多么的苗条！看来要运动了！臀围更气人，原来是88，现在92，大屁股的女人，不喜欢了，555555555，胸是最倒霉的，93斤的时候胸围还有84，现在98了，胸围才有80，哈哈哈啊哈哈哈哈，搞笑吧，，宝宝吃奶吃成这样了！！

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